Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2017
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1322 ккал
|
Жир: 59,82г | Белк: 79,93г | Углев: 116,38г.
Завтрак: Вареное Яйцо, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. Обед: Сиртаки Сыр Рассольный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Тушеные Овощи. Ужин: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Киндер Шоколад. Перекус/Другое: Апельсин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сиртаки Сыр Рассольный, Семга Слабосоленая, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. подробнее ...
|
|
2047 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
