|
Навряд ли мое питание можно назвать диетой . Питаюсь с общего стола , ограничив потребление калорий ,а из нутриентов = углеводов . Познакомился с пищевым дневником
Vsem.Sosat.Konfety , У нее жиров 0,1-0,2 гр на кг веса.
Посчитал свои цифры= получается , что я в месяц съедаю , до 1,5 кг жира выше ее уровня.
Без Орсотена (Ксеникала) эту задачу ( радикальное уменьшение количества жиров )мне не решить.
Кто использовал Орсотен ?
Поделитесь информацией.
|
1168 ккал
|
Жир: 57,64г | Белк: 97,04г | Углев: 60,69г.
Завтрак: Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка", Сыр Колбасный, Multipower Батончик, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Куриные Голени с Кожей. подробнее ...
|
|
 Комментария
Вы серьезно уверены в необходимости использования препаратов? Может лучше с рационом поработать? Вам не 20 лет, чтобы использовать препараты не по назначению и не схватить побочки. И кто вам сказал что 0,1-0,3 грамма -норма?
16 янв 17 написано членом: Katariq
|
Ну про 0,2 гр нигде не встречал .На 0,5гр настаивает Лайл МакДональд в своей УД2
Я ее взял за ориентир
16 янв 17 написано членом: Simkst
|
А вы уверены что вам необходима эта система? Просто лайл сам говорит что данная система для хорошо физически подготовленных спортсменов, для простых смертных он настаивает на гибкой диете
16 янв 17 написано членом: Katariq
|
Жесть 😀 жиры ограничивать надо оч аккуратно
16 янв 17 написано членом: MrPraktik
|
Вот вам охота заморачиваться, срежьте 10-15% от суточной калорйиности и все, худейте здорово и не парясь.
16 янв 17 написано членом: Alisawas
|
Орсотен дисциплинирует, но и только. Может просто самому не допускать 174г жира в день, а ограничиваться 60-70?
16 янв 17 написано членом: Natali Nik
|
16 янв 17 написано членом: Simkst
|
Судя по результатам вашего похудания за 2 года, для начала следует просто добиться уверенной динамики снижения веса, например, на 0,7-1 кг в неделю. Далее, уперевшись в какие-то цифры, уже думать что делать - может что-то попить итп. Для начала лучше попить омега 3 (Льяное масло).
16 янв 17 написано членом: MrPraktik
|
так вы для начала питание свое измените. Если бы существовали таблетки, позволяющие без труда и усилий добиться результатов в похудении, не было бы миллионов стонающих и начинающих новую жизнь каждый понедельник. Кроме лишнего веса вы себе просто еще и проблемы со здоровьем получите и все.
16 янв 17 написано членом: Khokhter
|
Я только начала пить льняное масло,от него и правда есть какой-то эффект?
16 янв 17 написано членом: amelusik57
|
А простите какой эффект от масла должен быть?) это же не липолитик, масло как масло
16 янв 17 написано членом: Katariq
|
Для начала лучше попить омега 3 (Льяное масло).
Омега 3 - лучше рыбий жир
16 янв 17 написано членом: Simkst
|
гугл/яндекс - польза льняного масла
16 янв 17 написано членом: MrPraktik
|
менее 1 гр жира на 1 кг веса запрещено!!!!!!!
16 янв 17 написано членом: Когони
|
16 янв 17 написано членом: Simkst
|
Simkst, не надо считать по мне, я многое не дописываю в дневник)) раньше считала всё полностью - да, а сейчас большинство держу в голове. С таким количеством жиров, которые Вы указали у меня, мой организм устроил бы ещё давно нехилую взбучку.
Я ем очень много орехов, в день грамм по 50 минимум. Хотя бы за счёт них я и выезжаю.
18 янв 17 написано членом: vsem.sosat.konfety
|
18 янв 17 написано членом: vsem.sosat.konfety
|
18 янв 17 написано членом: Simkst
|
с этими таблетками с унитаза не слезете. жир выходит в жидком виде.... короче приятного мало. эффекта, как мне кажется, ещё меньше. это из личного опыта
18 янв 17 написано членом: Анастасия Хомич
|
из вашего опыта: схема приема , количество и продолжительность??
18 янв 17 написано членом: Simkst
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
