Coupe de Grace- Журнал, 27 ноя 16

Параметры Пользователя Coupe de Grace | < Предыдущая Запись |Следующий >

Решил радикально сменить стиль жизни и вообще.

Уволился с сидячей работы, устроился на склад коробки таскать, в ночь.
Причины и прочее - не важно, так надо. Считайте эксперимент. Люблю я экспериментировать. Дауншифтинг, ёпт.
Работы около 8-10 чистых часов в смену, после первой ночи тихо охуеваю.
Нагрузка колоссальная. Болели те мышцы, о которых я забыл давно.
Коробки от 0,5 до 15 кг. Примерно 1000 шт в смену.
Тут вопрос - как эту работу записать в расход?
Есть тут "Работа лопатой и др похожие что-то там" (гыгы), но по расходу уж очень много ккал. Плюс зал. Тогда вообще космоцифры.
Вопрос нумеро дуо - как (на сколько) питаться? От расхода минус 20%? Я столько не съем, если следовать тому что тут пишут.

И трэс - циркадные ритмы, восстановление, кортизол и тесто? Как интересно всё это будет...

15 Сторонников Поддержка

Комментария

У меня постоянно повышать веса тоже не выходит. Делаю зигзаги и в питании и в тренировках, чтобы снизить момент адаптации.

28 ноя 16 написано членом: HelenPop

<<Предыдущая


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Coupe de Grace-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Coupe de Grace- Журнал, 27 ноя 16

Оставить свой Комментарий

Coupe de Grace-Изменение Веса