|
ой-ой-ой, как же хочется сладкого(((((
|
1580 ккал
|
Жир: 38,94г | Белк: 113,76г | Углев: 192,82г.
Завтрак: Круазетт Бородинские Хлебцы Хрустящие Тонкие, Nestle Кукурузные Хлопья с Медом и Арахисом, Быстров Каша Овсяная с Черникой, Домик в деревне Молоко 2,5%, Чай с Сахаром, Dr Dias Клетчатка Изящная. Обед: Щедрые Хлебцы Гречневые, Щедрые Хлебцы Гречневые, Куриные Грудки (Жареные), Кальмары (Вареные или на Пару), Дикси Фасоль Стручковая, Яйцо (Целое). Ужин: Варенье из Смородины, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%, Чай с Сахаром. Перекус/Другое: Растворимый Кофе (из Порошка), Домик в деревне Молоко 3,5%, Нектарины, Махеевъ Клубничный Джем, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Махеевъ Клубничный Джем, Кофе (из Молотых Зерен, без Кофеина), Щедрые Хлебец Гречневый, Махеевъ Клубничный Джем, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%. подробнее ...
|
|
1753 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 13 часа, Отдыхать - 4 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Съешьте фруктов с низким гликемическим индексом: абрикосы, персики, нектарины, сливы, груши, яблоки.
26 июл 16 написано членом: staswiz
|
если честно, съела ложку джема с хлебцем, а за творогом и фруктами пойду после шести, сейчас оч. много работы(((
26 июл 16 написано членом: TatyanaLaza
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
TatyanaLaza-Изменение Веса
|
