|
ну вот, обед доесть не могу((( курицу уже ненавижу!!!!!
|
1875 ккал
|
Жир: 65,95г | Белк: 107,16г | Углев: 220,90г.
Завтрак: Dr Dias Клетчатка Изящная, Чай с Сахаром, Домик в деревне Молоко 2,5%, Быстров Каша Овсяная с Черникой, Nestle Кукурузные Хлопья с Медом и Арахисом. Обед: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Махеевъ Клубничный Джем, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Растворимый Кофе (из Порошка), Махеевъ Клубничный Джем, Био Баланс Йогурт Черника-Злаки, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Нектарины, Груши. подробнее ...
|
|
1708 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 13 часа, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Белок еще есть в рыбе, твороге, яйцах, сыре.
25 июл 16 написано членом: staswiz
|
творог, яйца и сыр я ем, сколько могу, с рыбой сложнее, ее еще надо успеть приготовить, вкусно и без костей=) а консервами объедаться не хочется, так что пока не успела ввести ее в рацион..
25 июл 16 написано членом: TatyanaLaza
|
Рыба на пару готовится за 30 минут в мультиварке.
25 июл 16 написано членом: staswiz
|
согласна, форель в этом исполнении люблю...минут 15 правда готовлю, в пароварке
25 июл 16 написано членом: TatyanaLaza
|
У рыбки структура мяса другая. Она не такая волокнистая и не такая сухая как курятина. Рыба слоистая. Усваивается гораздо легче. Попробуйте. Я на рыбу перешёл и не жалею. Не, курицу тоже иногда ем, если в виде котлет, но рыбу почти каждый день.
25 июл 16 написано членом: staswiz
|
поделилась с коллегами о том, что скинула почти 2 кг с тех пор, как занялась питанием (а всего, наверно,даже 3-4 кг за последние 2 месяца с тех пор, как занялась здоровым и подвижным образом жизни), так мои "добрые" коллеги повеселели и сказали, что это всего лишь вода и скоро все вернется, это действительно так?
25 июл 16 написано членом: TatyanaLaza
|
а про котлеты из курицы можно подробнее? если домашние, рецептик бы)
25 июл 16 написано членом: TatyanaLaza
|
Сложно сказать. С одной стороны, быстро сброшенное обычно действительно вода, например, если ушло 2 кг за день - это точно вода. С другой стороны, 2 кг в месяц - это как раз нормальный темп похудения для сброса жира. Точнее процент жира можно определить специальными процедурами (импеданс) или онлайн-калькулятором на сайте beregifiguru . ru. В Вашем случае, когда вес минимальный, лучше всего ориентироваться на внешний облик, т.е. взять в руки сантиметровую портняжную ленту и обмерить себя любимую.
25 июл 16 написано членом: staswiz
|
Рецептик "Куриные зразы": povarenok . ru / recipes / show / 32855/ (пробелы убрать)
25 июл 16 написано членом: staswiz
|
25 июл 16 написано членом: TatyanaLaza
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
TatyanaLaza-Изменение Веса
|
