|
сегодня обманула себя - смешала хлопья с овсянкой)) было съедобно и сытненько на долго))) тоже самое сотворила с овощами и гречкой)) надеюсь так пойдет и дальше)) вкусовые привычки меняются медленно, но все таки это прогресс.
|
2362 ккал
|
Жир: 97,13г | Белк: 108,29г | Углев: 271,73г.
Завтрак: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сладовянка Александровские Коровки, Dr Dias Клетчатка Изящная, Быстров Каша Овсяная с Клубникой, Nestle Кукурузные Хлопья с Медом и Арахисом, Домик в деревне Молоко 2,5%, Чай с Сахаром. Обед: Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Хортекс Весенние Овощи, Котлета Говяжья. Ужин: Варенье из Смородины, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%. Перекус/Другое: Чай с Сахаром, От Мартина Семечки Отборные, Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка), Био Баланс Йогурт Черника-Злаки, Груши, Нектарины. подробнее ...
|
|
1805 ккал
|
Упражнение:
Аквааэробика - 20 минуты, Спать - 7 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа, Длительная Прогулка Пешком - 20 минуты, Приседания - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Отдыхать - 4 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
22 июл 16 написано членом: Маринээ
|
я давно поняла, что если не получается себя убедить, всегда можно обмануть)))) в любом случае эта работа на собой =)
22 июл 16 написано членом: TatyanaLaza
|
при этом следует отметить, что обманывать других не хорошо! )))))))))))))))
22 июл 16 написано членом: TatyanaLaza
|
TatyanaLaza не хорошо обманывать себя))..а обманывать своё ЭГО в плане пищевой привычки..вполне разумно...я его часто обанываю..например пп-десертами..)))))и вкусно и низкокалорийно..в мозг сигнал поступил об удовольствии..все )душа спокойна))))
22 июл 16 написано членом: Маринээ
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
TatyanaLaza-Изменение Веса
|
