|
Не бог весть какое открытие, но вот.
Придумала, как пересчитывать калорийность относительно сброшенного веса. Работает, только если все остальные условия жизни не менялись.
Берем старый вес и соответствующее суточное количество ккал, на котором успешно худелось в этом весе. Делим ккал на вес, получаем некое число ккал/кг, у меня это 24. Теперь умножаем эту цифру на новый вес и получаем свою новую калорийность.
Теперь можно мериться, у кого сколько жрет калорий 1 кг тушки тела )))
И еще. Лучший способ для "разгона метаболизма" – это не дробное питание и прочая херь, а жрать досыта и пахать как можно больше. Организм модифицируется в топку ))))
|
1445 ккал
|
Жир: 36,80г | Белк: 142,35г | Углев: 137,92г.
Завтрак: Яйцо, Сахар, Alpro Soya Соевое Молоко Bio, Гречка. Обед: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Булгур (Вареный), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Ужин: Ветчина Индейки. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Monin Сироп Лесной Орех, Syntrax Протеин Whey Shake, Киви, SAN Premium Fish Fats Gold, Syntrax Протеин Whey Shake. подробнее ...
|
|
2325 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 15 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 55 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 12 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Ммм, интернсный подход, еще не встречался! Я как раз задумываюсь пересчитать свою норму под новый вес, а как-то ленно 😄
К тому же рано или поздно надо будет на поддержание определять рамки :)
22 апр 16 написано членом: Alina-aprel
|
На поддержание другая цифра будет, там надо опытным путём выяснять, где точка равновесия, постепенно повышая ккал и наблюдая.
23 апр 16 написано членом: Autumn Pearl
|
Вы прослушали радиопьесу "Как Лори узнала что такое дроби".
23 апр 16 написано членом: Coupe de Grace
|
Не узнала, а применила в жизни, Олежек )))
23 апр 16 написано членом: Autumn Pearl
|
Спасибо за подсказку) Думаю еще не скоро на поддержание буду выходить, а пока собираю инфу, чтобы не сглупить и всё сделать правильно 😉
23 апр 16 написано членом: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Autumn Pearl-Изменение Веса
|
