|
Благодаря нашему большому (в прямом и переносном смысле) другу Chelpav, который дал наводку на это видео, нам предоставляется возможность немного по другому взглянуть на процесс жиросжигания. Лекция СмирноваВидео длится чуть больше часа, но оно того стоит. Смотрим, оставляем отзывы, делимся впечатлениями.
|
2437 ккал
|
Жир: 74,12г | Белк: 238,92г | Углев: 212,14г.
Обед: Fazer Хлеб Зерновой Энергия Здоровья, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Дикси Арахис Жареный Соленый, Банан, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Мистраль Гречка, Запеченная или Жареная Треска, Сердце Свиное Варёное. Перекус/Другое: Чипсы Naturals Классические. подробнее ...
|
|
2945 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...
|
|
 Комментария
расскажи в двух слова, час смотреть не готова))
04 мар 16 написано членом: lemonsquash528687
|
Лучше посмотреть. Не готов рассказывать часовую лекцию в двух словах)
04 мар 16 написано членом: Coupe de Grace
|
04 мар 16 написано членом: lemonsquash528687
|
Я не противный. Реально сложно объяснить. Он и так там лекцию кратко наговорил. Тезисно. А ты хочешь ещё её сократить)) Могу сказать одно - то что мы делаем обычно при похудении - малоэффективно.
04 мар 16 написано членом: Coupe de Grace
|
Ну мое мнение, тогда такое: Не читал, но осуждаю(с)
04 мар 16 написано членом: lemonsquash528687
|
Я согласна с ним. Низкоинтенсивное кардио в жопу, оно не работает. Правда, он про рефиды ничего не сказал, но мне кажется, они тоже вписываются в схему стресса.
05 мар 16 написано членом: Autumn Pearl
|
Я тоже так думаю, про рефиды. Но чем НИ кардио заменить? ВИИТом?
05 мар 16 написано членом: Coupe de Grace
|
Ну да. Смирнов даже примеры приводит, что именно делать. Правда, я лично не в состоянии виит вставлять сразу после силовой. Я на дефиците выползаю из зала, гликогена уже нет ни на что. Поэтому виит утром, силовые вечером. И виит у меня 5 дней в неделю.
05 мар 16 написано членом: Autumn Pearl
|
Сам выползаю после силовых. Даже на пробежку небольшую сил нет. А комплексы делать после, как он предлагает, вообще не вариант. Только если в отдельные дни. НИ кардио заменить на ВИИТ полностью.
05 мар 16 написано членом: Coupe de Grace
|
ух, посмотрела. честно? ну ничего нового, да и если всмотреться в суть, то Смирнов предлагает то же самое многоповторное дрочево. Мне всеж принципы похудения Лайла или Дэна Джона куда ближе - малоповторка + поменьше пожрать + легкое кардио опционально. ВИИТы очень тяжело вписываются в тренировочные планы.
05 мар 16 написано членом: Maremiana
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
