Varvara.Vladimirovna- Журнал, 16 май 24

Это успех 💪☕✌️ Победа над собой... Пример для подражания... Держи от меня гостинец 🎂💐☕✌️ 

Спасибо 🙏 Алексей 🤗🤗 

Супер!🔥🔥🔥 Отличный результат 👍🎉 

вы молодец. 

Впечатляющий результат! Поздравляю!  

Варвара, вы не завтракаете совсем? 

💥💥💥💯👏👏👏👏 

Браво! 

Вот это выдержка!!! молодец! поздравляю, такой результат!  

Просто невероятная сила воли и огромный труд Варечка 🌸 

Поздравляю!!!! А у меня месяц простоя 😢 не знаю, что делать. В субботу было 77,4, на следующий день вернулось обратно к 78,4 

Талия осиная 👍 у меня все равно пузо торчит 😞🤷‍♀️ 

в е д ь м а (никаких проклятий и зависти, большая молодец!) 

Удивительно🥰чемпионка Варя💪💪💪 

Девочки, спасибо за поддержку и добрые слова 🤗🤗🤗🤗🤗 

Ольга Гвоздикова, я завтракаю. Вообще до 13:00 у меня три приема пищи. В 8:00, в 10:30 и в 13:00 

Добрый день, а подскажите пожалуйста, какой у вас суточный калараж ? У меня просто ситуация такая : комфортно , но медленно сбрасывала питаясь на 1400-1500 ккал , но пришел анализ крови и там сахар 6.5 , конечно же в панике урезала калараж до 1200 ккал и то его не доберала и так неделю ( пока жду и сдаю доп.анализы , конечно же никто мне не сказал как себя вести и как питаться ) вес конечно уходит молниеносно , но сегодня ( на 8-й день ) прям неважно себя чувствую ( слабость и сонливость) , может быть я переборщила с урезанием калаража ? Девчонки помогите советом , не знаю как правильно себя вести , а к врачу только через 2 недели , а жить то как-то нужно 

IrinaSergienk я не знаю какие у Вас данные физические и с учётом здоровья, для самого начала могу посоветовать посмотреть "зожник расчет калорий" (это бесплатный калькулятор, где выберите свою активность, введёте рост/вес/возраст и с учётом этих данных будут рекомендации) Я сама начинала худеть на бжу 1/0,8/2 г на кг веса. Могу ошибиться, но 1400/1200 это значительно меньше чем энергия необходимая для базового метаболизма🤔 на том же сайте "зожник" есть статья о том, за счёт чего идёт похудение (вода, жир или мышцы) и как это осуществляется. Не реклама😅 Я сама узнала об этой сайте от знакомой и почерпнула с него для себя полезной информации и обращаюсь к нему для перерасчёта калоража, когда вес снижается, что можно снова понижать калорийность.