svekalov- Журнал, 27 мар 24

°Мой план стройности°:
••••••••••••••••••••••••••••••
●пить воду,
●подсчет ккал,
●последний приём пищи до 18:00,
●домашние тренировки.
😞к сожалению мне нельзя пока физ.нагрузки из за стента ,который мне поставили -надеюсь после операции все станет на свои

---

1241 ккал

Жир: 58,91г | Белк: 85,21г | Углев: 88,34г.   Завтрак: Good Day Капучино, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Alti Brie, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Редис. Обед: Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Alti Сыр Бри с Плесенью, Магнит Батон Летний, Кубанский Молочник Сметана 15%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Яйцо Куриное, Редис. Ужин: Зелёный Борщ♡, Помидоры, Магнит Чеснок , Магнит Батон Летний. Перекус/Другое: Магнит Яблоко. подробнее ...