erichi- Журнал, 08 янв 24

Параметры Пользователя erichi | < Предыдущая Запись |Следующий >

Возвращаемся в колею и снижаем каллории до привычных

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2024:

1484 ккал

Жир: 43,65г | Белк: 97,39г | Углев: 177,03г. Завтрак: Курага, Север Торт Бисквитный "Красный Бархат", Кофе с Молоком, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Dorblu Сыр с Плесенью. Обед: Сливочное Масло, Куриная Печень, Кудесница Мука Овсяная, Север Торт Бисквитный "Красный Бархат", Рис Вареный, Лук, Болгарский Перец, Heinz Терияки Соус , Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Морковь. Ужин: Хохланд Творожный Сыр, Курага, Магнит Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Беринг Макрель Натуральная, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Варвара Краса Творог 5%, Рис Вареный, Сэн Сой Уксус Рисовый. Перекус/Другое: Newa Nutrition Протеиновый Коктейль. подробнее ...

1895 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спортзал - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

erichi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

erichi- Журнал, 08 янв 24

Оставить свой Комментарий

erichi-Изменение Веса