|
Такими были выходные. Все ещё живу без кухонных весов. По приблизительным подсчетам ем на 2000. Активности сейчас мало, тренировки по плану, но довольно короткие, не такие объемные как раньше, веса, правда держу, где-то даже прогрессирую по-чуть-чуть. Думаю, для поддержания формы сойдёт. На большее энтузиазма сейчас нет.
|
1727 ккал
|
Жир: 54,69г | Белк: 109,42г | Углев: 199,24г.
Завтрак: Mixbar Маршмеллоу, Lactel Молоко 0,1%, Ekmecik Kepekli Ekmek, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Danet Piliç Füme. Обед: Куриное Филе, Помидоры, Болгарский Перец, Navifood Тахини Кунжутная Паста, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Ужин: Ozmo Cool, Lactel Молоко 0,1%, Nordic Овсяные Хлопья, Koska Виноградный Пекмез, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Ашан Хурма. Перекус/Другое: Морковь, Мандарины. подробнее ...
|
|
 Комментария
Привет, Лен! У меня вроде даже не хандра, просто фокус внимания сместился сейчас. Но я треню с желанием, даже силовые растут, что меня очень радует. И ухожу не убитая из зала. Визуал пока тоже устраивает. С едой я сейчас очень вольна, но в разнос не ухожу. Даже в отсутствие весов я все вбиваю.
19 ноя 23 написано членом: elina-12.00.09
|
@Леняшка, я к этому стремлюсь, ага) то есть я понимаю, конечно, что с визуалом при таком подходе прогресса не будет, но мне определенно нужен отдых моральный от требований к себе. По сравнению с дефицитной формой жирка чуть прилипло, конечно. Где-то килограмма 1,5, но те усилия (4 трени по 1,5 часа + 2 пробежки по 45-50 минут + бытовая на уровне 15-17 тыс шагов), ограничения (~1550кк) и жёсткая дисциплина, что были у меня весной и летом - какая-то неравноценная плата за 1,5 несчастных кг. И да, летом прогресса по весам было ноль.
19 ноя 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Скажите, пожалуйста, это не Туапсе на фото?
18 дек 23 написано членом: MashaS123
|
MashaS123, нет, это Стамбул
23 дек 23 написано членом: elina-12.00.09
|
24 дек 23 написано членом: MashaS123
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elina-12.00.09-Изменение Веса
|
