|
Мой перфоманс для моего тренера. После моих возлияний и зажоров в отпуске, а также жизни в некоторые выходные в алкогольном грехе, меня посадили на 2000 ккал. Я голодаю 😿 Давайте совместно порицать голодомор! #накормитеСвету #неттренерскомупроизволу
|
2130 ккал
|
Жир: 68,24г | Белк: 153,37г | Углев: 229,66г.
Завтрак: Авокадо Авокадо Хасс, Азбука Вкуса Чиабатта Темная Рустик, Азбука Вкуса Пирожное Прага От Шеф-Кондитера, Лукоморье Икра Горбуши, Пятерочка Груша Сезонная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Перекресток Инжир Свежий, Творог 5%. Обед: 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Увелка Каша Дружба, Индилайт Филе Грудки Индейки. Ужин: Лукоморье Икра Горбуши, Азбука Вкуса Чиабатта Темная Рустик, Савушкин Продукт Теос 2%, Яйцо Куриное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Молоково Молоко 3,2%, Kalev Марципановая Конфета, Азбука Вкуса Ватрушка с Творогом. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 48
 Комментария
В Гаагу! Или даже в Спортлото! Нет тренерскому беспределу!
27 окт 23 написано членом: yuliya87878787
|
Тренер всегда прав! 😁 если тренер не прав, смотри пункт 1
27 окт 23 написано членом: penelopa1980
|
penelopa1980, это не важно! 😁
27 окт 23 написано членом: Света-kонфета
|
27 окт 23 написано членом: Света-kонфета
|
2000 ккал - это голодомор?🫣
27 окт 23 написано членом: Nastas’ya
|
27 окт 23 написано членом: valentina_870
|
Nastas’ya, конечно! Иначе чего я тут выступаю то? 😼
27 окт 23 написано членом: Света-kонфета
|
А я все переживаю, что 2300 - это пипец какая я обжора (начитавшись как люди "обжираются" с 1000 ккал)... Правда конечно, активность у меня меньше и рост тоже...🥺
27 окт 23 написано членом: E.n.Blashkova
|
E.n.Blashkova, ну обманывают же 🤷♀️
27 окт 23 написано членом: Света-kонфета
|
megafonpao110321, кроме шуток, худеть я не собираюсь) у меня и так уже 42 размер. Завтра решительно ставлю вопрос ребром: или ем на 2300, или ем на 2500! Все, игры окончены 😼
27 окт 23 написано членом: Света-kонфета
|
А я тут переживаю, в дни тренеровок, как сегодня, наедаю 1700 ккал в день, вместо запланированных 1500.. но не могу, после трени жор, особенно на белковую еду
27 окт 23 написано членом: Nastas’ya
|
Nastas’ya, а переживаете то почему?
27 окт 23 написано членом: Света-kонфета
|
27 окт 23 написано членом: megafonpao110321
|
ахаххахаххаха это так прелестно🤩🤩🤩🤩
27 окт 23 написано членом: Мать котов
|
27 окт 23 написано членом: megafonpao110321
|
супер флешмоб! В Спортлото!
27 окт 23 написано членом: toriko11
|
Света, мне бы ваши 2000 ккал 🤣 но рад тренер сказал, значит так надо!
27 окт 23 написано членом: irina.rostov
|
А какого черта он тогда вас голодом морит то? 😲
27 окт 23 написано членом: penelopa1980
|
Судя по вам, мне кажется вам худеть явно не надо. Если вы регулярно тренируетесь в зале, то 2000 это минимум. Надеюсь тренер бжу вам прописал, а не просто калории. Честно говоря, это не так мало, при учёте что вы именно на сушке, а не на похудении. Если вам реально голодно и вы впахиваете на тренировке с относительно тяжёлыми весами и каждый ваш поход через силу, то поднимайте медленно калораж. Просто делайте упор на белковой пище, но и жиры не менее 1,2 грамм на кг веса. Но по моему мужскому мнению, вы выглядите прекрасно
27 окт 23 написано членом: AlecosM
|
Света-коныета, спасибо , что нормально восприняли) я быстро напечатала, а потом побоялась, что Вам не понравится) удачи) Вы молодец, какой успешный путь)
27 окт 23 написано членом: megafonpao110321
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Света-kонфета-Изменение Веса
|
