|
Любите ли вы подтягивания так, как люблю их я?❤️ Когда я была на 5 кг легче, мне и подтягиваться было легче. Последние полгода некоторые части тела неумолимо тянут вниз😆, так что сохранить прежнее количество повторений - уже прогресс. Добавить одно-два - радость, ибо целей по подтягиваниям у меня нет, делаю пару раз в неделю в удовольствие
|
2444 ккал
|
Жир: 46,19г | Белк: 147,64г | Углев: 359,03г.
Завтрак: Ратибор Варенье Клубничное, Здоровое Питание Чиа Чёрная Семена, Мёд, Домик в деревне Молоко 0,5%, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Фермер Гуд Хлопья Овсяные Цельнозерновые, Клубника. Обед: GONGO Арахисовая Паста, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный , Лента Хлеб Дарницкий , Fix Price Воздушное Суфле Пухлый Кролик , Лук, Помидоры, Helcom Фасоль Красная Консервированная, Лента Тунец Рубленый в Собственном Соку. Ужин: Dr. Naturi Udon, Филе с овощами. Перекус/Другое: Банан, Груша, Лента Хлеб Дарницкий . подробнее ...
|
|
1 до 20 из 23
 Комментария
22 окт 23 написано членом: Nastya-chayka
|
вообще нет. хотя у нас в зале есть специальный тренажёр для ленивых жоп и слабых рук, где можно отрегулировать вес🤣🤣.
22 окт 23 написано членом: Любoвb
|
22 окт 23 написано членом: ФитMaN
|
Учусь на резинке😅😅😅 Надеюсь, что-то из этого получится...🤭
22 окт 23 написано членом: РыЖуЛяя
|
У меня рост 183 см и вес 66-68 никак не могу научиться подтягиваться🙈
22 окт 23 написано членом: elena.geraa
|
Любовь, гравитрон не помогает научиться подтягиваться почти никому, к сожалению. Он для другого предназначен
22 окт 23 написано членом: nancy ya
|
Elena, лопаточные подтягивания пробовали? Начните с них, многим помогает
22 окт 23 написано членом: nancy ya
|
Рыжуляя, обязательно получится!
22 окт 23 написано членом: nancy ya
|
Настя, а для чего гравитрон?🤔
23 окт 23 написано членом: musakaleo
|
Для тренировки мышц спины
23 окт 23 написано членом: nancy ya
|
А в подтягиваниях он не помощник? Там другой принцип?
23 окт 23 написано членом: musakaleo
|
Ну это все равно что делать Разгибание голени в тренажере и ждать, что от этого присед вырастет. Подтягивания это навык, это сложное движение. И его ничем кроме подтягиваний нельзя тренировать.
23 окт 23 написано членом: nancy ya
|
Хочешь научиться плавать - лезь в воду. Хочешь подтягиваться - лезь на турник
23 окт 23 написано членом: nancy ya
|
23 окт 23 написано членом: musakaleo
|
Люди годами этот гравитрон дрочат и не могут ни разу подтянуться. И не смогут пока на турник не перейдут
23 окт 23 написано членом: nancy ya
|
:) дЫк у меня 30% тренировки - подтягивания... :) Конечно ДА!
23 окт 23 написано членом: YuryP65
|
Ох, Юрий, у меня такое только в карантин было. Вот тогда то прогресс был офигенный конечно
23 окт 23 написано членом: nancy ya
|
А при помощи трх можно научится подтягиваться? А тот дома сижу, а турнира нет(
23 окт 23 написано членом: тетушка Совунья
|
Петли и резинки могут помочь, выступать как подсобные средства. Но без турника научиться подтягиваться на турнике не выйдет. Конечно нужно укреплять спину. Но не только в силе спины дело. Дело в способности, умении эту силу приложить.
23 окт 23 написано членом: nancy ya
|
Тетушка Совунья Распишите по этапам процесс обучения подтягиванию: 1 - повысить силу "спины" в тянущих упражнениях. (подтягивания наклонные в петлях TRX). 2 - наработать технику движения в австралийских подтягиваниях (подтягивания на низком турнике). 3 - наработать технику движения классических подтягиваний с частичной компенсации веса тела (подтягивания с резиновыми эспандерами или подтягивания по Голтису на низком турнике). 4 - подтягиваться на высоком турнике... Это очень кратко.
23 окт 23 написано членом: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
