alenalayer- Журнал, 03 окт 23

alenalayer, отличный результат. Поздравляю! Семерочки не за горами 💃 

Алёна, поздравляю с новой цифрой). Ты умница💪✌😍🎉🎊 

Спасибо девочки. Вес стоял почему-то недели 2,5. Но я не меняла ничего. Кето строго соблюдала. Алкоголя не было. Вот пошел дальше вниз  

Бады все пью. Как Анна посоветовала. Чувствую себя прекрасно Десерты и прочие кето няшки и выпечку пока избегаю. Так же как убрала творог совсем и сливки 10% на 20 заменила и то минимум использую (33% трудно использовать в блюдах и кофе мне) 

Ну и стараюсь соблюдать интервал. 18 , на крайний случай 16 часов голодание  

"Десерты и прочие кето няшки и выпечку пока избегаю. Так же как убрала творог совсем и сливки 10% на 20 заменила и то минимум использую" Вот теперь все по взрослому! Вошли во вкус! 

Ты все делаешь правильно, но чем меньше вес, тем труднее его сбрасывать). Не хочу пугать, но плато может чаще быть теперь. Главное продолжать и не сдаваться, но это не про тебя😊💪). Ты опытная уже кетозница😉😍 

Спасибо . Да вес еще не очень меньше. Еще 20 кг впереди. Также я спокойно преодолевала плато и на пп от 70 кг и ниже когда была. Тоже по месяцу стоял. Но я всегда радовалась, что не рос и просто продолжала всему следовать и он двигал потом далее. Ничего страшного .  

Многие пишут про какие-то загрузки углеводные. Но я думаю это ерунда , кто следует кето и делать так- только выбивать себя из кето Если уж выбивать - точнее останавливать, так шампусиком, а не углеводами запрещенными Но я с начала июля не пила ни раза  

"Многие пишут про какие-то загрузки углеводные." Алёна любите вы собирать всякую не нужную всячину. Половина спикеров и в кетозе то по настоящему не были и попасть в него по настоящему не смогли. Вы уже почти КМС по кето, так как смогли побороть тягу к молочке (творог-обожаю но не ем!!!) и понимаете ,что спиртное прекращает нужные процессы ,переводит на паузу.(но опять же при случае можно и нарушить) .Сейчас Вы спокойно можете катиться на отметку 72 кг, и если в весе за 80 ещё чувствуешь себя пухловатым ,то в 72 кг Вы уже будете стройной как велосипед.. и.тд. По моему мнению, нужно ехать строго до своей цели! К весне приедете на 72 а может и быстрее. Да и как по мне важно..кетоз это серьезный режим и его что включить что выключить не так просто. Очень много после выхода из кето получали такую приличную разбалансировку и потом в это состояние уже не могли попасть.Ладно это всё дело личное и ваш выбор.Успехов. 

Vld7 здравствуйте. Я читаю разную информацию, но применяю не все. Я и не думала делать углеводные загрузки, о чем и написала.