|
Воскресенье и понедельник. Меня снова поглотило чтение. Интересно, продержалась бы я так долго на непривычно низком мне калораже, если б ни такое внезапное эмоциональное увлечение?🤔 скорее всего, нет. Уже почти месяц на 1600. Но скоро я все же начну подниматься. Впереди отпуск, к нему хочется уже выйти на поддержку)
|
1531 ккал
|
Жир: 44,89г | Белк: 115,40г | Углев: 170,08г.
Завтрак: Gustafsen Форель Малосоленая, Parmalat Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Инжир, Kerem Labne, Ekmecik Kepekli Ekmek. Обед: Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Ужин: Lactel Молоко 0,1%, Koska Виноградный Пекмез, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Good Day Паста Арахисовая, Черешня, Персики. Перекус/Другое: Dost Meyveli Yoğurt. подробнее ...
|
|
 Комментария
@Леняшка, я сама офигеваю, если честно. В том году меня адски ломало на 1700 уже. В этом я фактически даже ниже 1600 сейчас держу (~1590 где-то средняя цифра за неделю). Но как только станет тяжко, я сразу же закончу. Насиловать себя не буду. Возможно, вот эта установка тоже помогает. Результат есть, да. Где-то 1 кг за этот месяц все-таки слетел 🙏 после трехмесячного топтания на месте это победа.
10 авг 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Леняшка, вот резко плохо это однозначно сигнал "стоп". Вовремя себя услышать и не угробить это и есть здоровое отношение к себе, я считаю 👍
10 авг 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Леняшка, а что за звоночки были? Я свои немного тоже игнорю... У меня с режимом сна огромный косяк. И я отчасти сама виновата. Понимаю, что с этим надо решать, но как маленькая сама же не могу себя взять в руки. Удивительно, но жестко контролить себя в еде и дисциплинированно тренить оказывается гораздо легче, чем уговорить лечь спать вовремя.
10 авг 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Леняшка, эх, понимаю, знакомые мне признаки. Но у меня еда в достаточном количестве их не всегда решает(
10 авг 23 написано членом: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elina-12.00.09-Изменение Веса
|
