IronKatty- Журнал, 19 июл 23

нисколько  

С Вашей физической формой такая загрузка только на пользу 💪 состав тела 🔥 

Какой кайф! Мой максимум 3000) Что ели? 

vadim.v, спасибо)) обычно моя загрузка оч качественная, а тут бессовестно вкусная🤣 

anyasitnikova26, ой я впервые ела шашлык из свинины (вообще свинину не ела года 3 точно, жирно😀), рыбу, картоху запеченную, куриный шашлык, даже торт впервые слопала🤣🤣🤣 плюс шоколадка 🤣 вообщем я грешила не по-детски. Сегодня поняла что не моё это😁 тяжко, люблю я овсяночку и рис без этих лишних Жиров)  

какая у вас фигура!!! а что нужно съесть чтобы 6000 наесть?  

Аминь 😁😁😁 

А))) свинной шашлык- понятно) с ним можно такое количество набрать легко) а то 6000 ккал еще суметь надл наесть чем то. Шашлык мне все обьяснил. Как то замеряла - 3 средних кусочка шашлыка из шеи- 1100 ккал А сьесть можно 15 таких . Часа за 4 точно  

Шашлык это вообще тот продукт который я могу спокойно слопать до кг🤣🤣🤣🤣 я с грудкой то себя торможу потому что за прием в легкую до 400 гр уминаю, а со свининой вообще шутки плохи😀 

я в таких случаях говорю: тело прими за загрузку, все в мышцы отправляй ) 

Ну вот реально сомневаюсь, что за день можно умять столько жира (это ж больше стакана! Если мерить в чистом масле), углей и белка одновременно. Все же предположу, что в шашлыке пусть и из шеи фактически жира гораздо меньше, вытапливается на огне частично, к примеру. Ну или может записывали на глаз, не взвешивая) в белке и углях сомнений нет, но жииииир.... 🙄 

Dorry Fish, как раз жира слопать много очень просто ибо он везде и всюду и только в куске сраного торта его не мало)) именно поэтому не люблю я такую пищу) а жир не только тот который внешне видим, его и внутреннего в разных кусках мяса дофига) Там даже овощи на гриле делают с маслом (зачем не понятно)  

Душенька с белком это моя норма я к нему привыкла, а вот по жирам я была предостережена заранее😄😄 2 таблетки панкреатина ДО + необутин, и 1 таблетка панкреатина после. Вообще норм, но жкт встал прям хреново ощущаю себя второй день🤪 и поняла всё это не моё не моё  

Все таки загрузка с кг риса и зефиром мне больше нравится 😃😃😃😃 

Моя форма хорошо держится на нижней планке жиров. Тело зорошл реагирует на овощи и сложные углеводы. Упор. На них и белки, а жир 1гр/кг максимум. Но заходят жиры у меня отлично. Столько шашлыка легко могло вместиться даже без панкреатина. Вот только тело с них ползет. Ктото на углях запасает жирок. Я вот на жирах.  

anyasitnikova26, я тоже жиры держу от 0.8-1 гр не более, с таким кол-Ом Жиров +углей я распухла 😁😁😁 

Их так сложно удерживать еще, вроде и жирного не едим- а он везде) во всех животных продуктах и ‘обезжиренных’ частях😆О добавленных жирах вообще забыла уже)