MariaMezentseva- Журнал, 20 июн 23

Так хочется красивых фото в трисьюте на шоссейном велосипеде в солнечную погоду 🚴🏻‍♀️ но каждый раз то некому фотографировать, то очень холодно, то поздний вечер, то слишком рано утром, то тренировка настолько тяжелая и нет сил 🥵

---

1640 ккал

Жир: 55,10г | Белк: 87,56г | Углев: 183,01г.   Завтрак: Рот Фронт Птичье Молоко, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Яичница. Обед: Скатерть-самобранка Томаты Черри Маринованные Отборные, Свинина Запеченая, Макфа Спагетти Отварные. Ужин: Травяной Чай. Перекус/Другое: Olimp Sport Nutrition Iso Plus, KDV Конфеты Желейные Золотая Стрекоза, Сладкая Слобода Печенье Затяжное Ленинградское, Vitok Чернослив и Орехи, Daribar Батончик со Вкусом «Десерт Брауни», Bombbar Овсяное Печенье Шоколад-Мята, Маленькое Счастье Фруктовое Пюре, Whey Pro Протеин, Сады Придонья Пюре Морковное. подробнее ...

2053 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 52 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 25 минуты, Массаж - 40 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...