Coupe de Grace- Журнал, 29 июн 15

А может и не в этом дело. Есть вот такая тема http://znatok-ne. livejournal.com/ 45277.html может в этом дело. Это если объёмы не уходят. 

Да, я тоже думала, что 50+100!!! Почему сладкое: пробовала без сладкого, чо-то не запасается у меня и в субботу абсолютно дохлая тренировка, как если бы загруза не было. А так я не то чтобы совсем не худела, я худею в самых странных местах, некоторые из которых и назвать-то неудобно ))) Но икроножные похудели, выделились сердечком прямо как я хотела. Плечи вроде тоже начали. А середина тушки никак не реагирует. Но на ощупь жир живота стал мягким и как бы жидким, может и правда там вода. 

Гы) У меня абсолютно тоже самое))) Или во мне много женского или в тебе мужского))) 

https://goo.gl/zHy1c0 про мальту. сам ещё не смотрел. 

На гормоны не сдавала ))) Всё работает, как часы, усов нет ))) Но вот жир откладывается по мужскому типу. 

Слушай, про sfp. ЛМ пишет, что лучше не спринты, а типа какое-то непонятное мне кардио с отягощением делать. Что это?? Тренажеры какие-то? Может бурпи подойдет? Ты делаешь? 

Тоже как то озадачивался этим. На форуме спросил. Это простой высокоповторный тренинг с малыми периодами отдыха. Несколько многосуставных упражнений. Да, на тренажёрах. Со штангой в быстром темпе не забалуешь) Бурпи... Наверное. Хотя тот же ЛМ против кросс-фита. Лучше не лучше, скажем так, каждому своё. Я пока не подключал ни то ни другое. Это необходимо на самых последних этапах, выжигать самый старый и консервативно-противный жир. На втором цикле буду подключать. Вместе со стимуляторами и минералами. 

Это типа как вторничная тренировка, но в быстром темпе? И по таймеру, а не по подходам/повторам? 

Я думаю да. Только упражнения многосуставные, чтобы вовлечь максимально количество мышц в минимальное (20 мин) время. Да, по таймеру. Здесь идёт ещё сильнее мобилизация жира за счёт увеличения чсс и вовлечения всех мышц разом мышц. Как бег. При беге то дофига мышц работает, до 70-80% от всей мм. (50% только ноги) 

Что? Правда или фруктоза, или сахар???... Вот блин! Что еще за кардио с отягощением? Когда его нужно делать? У меня две недели до конца, а я тут начиталась у вас и мучу сама себе воду...  

Ахаха ))) А я сегодня пила японский напиток на глюкозе вообще. Про кардио я так и не разобралась до конца, потому что то, что советуют на форуме, это не многосуставные и вообще, мне и так на неделе хватает всякого жима лежа или там тяг, чтобы еще в режиме "давай-давай, быстрей-быстрей" его гнать дополнительно. Поэтому я попробую свинги с гирей, это весело и я это умею, и отвечает всем требованиям. А потом шагать в парк с видом человека под спидами ))) 

Ну че могу сказать, КРАСАВА ОЛЕГ!!!))))) Так держать ;-)