|
|
1424 ккал
|
Жир: 37,38г | Белк: 55,88г | Углев: 203,16г.
Завтрак: Джемы и Варенья, Оладьи, Valio Творог Зерненый 1%, Варенье, Кофе с Молоком. Обед: Яблоко, Кофе с Молоком. Ужин: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Шардоне, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Салат из Помидоров и Огурцов, UDC Томатный Суп с Рикоттой. Перекус/Другое: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Кофе с Молоком, Банан. подробнее ...
|
|
1829 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Велотренажёр - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
18 май 23 написано членом: AnnaMinina_
|
Вчера пробежала 10 км на промежуточном старте в подготовке к триатлону. Результат 50’41, средний темп 05’02. Это был ночной забег в Кельне в Германии. Очень атмосферное мероприятие 🔥
18 май 23 написано членом: MariaMezentseva
|
Мария, бегать в ночи это для меня что-то запредельное 🙈
18 май 23 написано членом: AnnaMinina_
|
AnnaMalina, да, я тоже терпеть не люблю поздневечерние забеги. Все беговые тренировки делаю рано утром, исключение когда беговая тренировка вторая за день, тогда могу выйти вечером. Для меня бег вечером сильно отличается от утреннего. Тут еще три перелетать было накануне чтобы попасть в Германию, после которых чувствуешь себя как разбитое корыто 🤣
18 май 23 написано членом: MariaMezentseva
|
18 май 23 написано членом: aornos
|
💥БЕСПЛАТНО приглашаю Всех желающих в БЕСПЛАТНЫЙ чат «Стройняшки» 👯в WhatsApp🙂
🪄Это уникальный чат, где снижать вес проще и интереснее, ведь Ты не одна Нас таких много!🤗
🌺 И все Мы хотим быть еще более очаровательными и стройными в наступившем летним сезоне🌹
А так же в нашем чате Вас ждет:
🍌Бесплатные марафоны стройности!
🍓Живое общение!
🍒Реальные результаты!
🍐Полезные советы!
🍉Подборки физических упражнений!
🥝Лайфаки и секреты легкого похудения!
🫐Ежедневное пп-меню!
🍎Разбор твоих приемов пищи!
Пиши мне на ВАТСАП +79841409283 «хочу в чат» и я вас добавлю🌷🤗
18 май 23 написано членом: bjgyhv
|
Хорошие результаты, Вы молодец, так держать.
19 май 23 написано членом: Nik_Ranger
|
19 май 23 написано членом: MariaMezentseva
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
MariaMezentseva-Изменение Веса
|
