North-Wind- Журнал, 01 май 23

На нижнем фото подтягивания прямым, обратным хватами, командо, прямой с 5 кг, обратный с 5 кг. Ещё не заскринела с видео подтягивания с поднятыми прямыми ногами. И Где-то там затерялись попытки научиться подтягиваться лучником, я их возобновлю немного позже.  

Очень круто 🔥🔥🔥🔥🔥 

Отлично!  

Виктория, спасибо ☺️  

Спасибо, Юрий 🙂 

жесть, ты куда на фронт собралась?) качай попу не переутомляйся🥰 

Я ещё и не начинала переутомляться, тренировки в лайт режиме до июля. И что делать и какое тело строить, я решу сама, исходя из своих желаний ☀️  

Солдат Джейн, так ты куда готовишься на лето с такой формой? Собралась всё лето картошку пахать в поле?? Ок, удачи тебе малыш😉 

Благодарю за пожелания удачи ☺️ Огородов не имею, к лету никогда не готовлюсь 😉 Занимаюсь по кайфу с целью быть крепкой, нравится мне это ощущение. И вам желаю делать то, что нравится, достигать того, чего хочется 🌸 

Не подскажите, рецепт яблочного пирога?) Все время забываю спросить, такой аппетитный 

Конечно 🙂 Яблоки 3-4 шт (не маленькие), корица (яблоки нарезаю, посыпаю корицей, перемешиваю), овсяная мука (молотый Геркулес) 100-140 г, цз мука 100-140 г, разрыхлитель, кефир 200-300 мл, яйца 3-4 шт, количество муки, кефира, яиц зависит от того, какого размера нужен пирог (поменьше-побольше). Перемешиваю. Выпекаю в духовке на 180-200 град.минут 45-50. 

А, забыла, в тесто ещё либо сахар, либо сахзам. 

Почему носки разные на фотках? :))) 

Так я каждый день меняю носки, не хожу в одних и тех же изо дня в день 🤣 

А, так это не одна тренировка на фото, а несколько? :) Яснопонятно :))) 

Конечно, не одна 🙈 Я же не рембо 😄 У меня сегодня всего лишь 2 рабочих подхода в подтягиваниях в ходе тренировки))  

Спасибо большое 😊 

Очень круто!!! 😍😍😍 

Спасибо, OksanaMars ☺️ 

Ну что за красота !!! ❤️‍🔥