Помню, кто-то говорил, что попа не растёт))
30 апр 23 написано членом: Irba9
|
🙋🏼♀️Регулярно выношу Диме мозг, у меня опускаются руки, я хочу забить на эту жопу и просто приседать большие веса и наслаждаться жизнью. Потом она немножко берётся за ум, прибавляет сантиметр, и я опять готова делать эту вашу румынку, ладно, так уж и быть🤣
30 апр 23 написано членом: nancy ya
|
Ксюша, я в трусах. И в майке. Даже не знаю, что может пойти не так сегодня 😂
30 апр 23 написано членом: nancy ya
|
30 апр 23 написано членом: ИдуТолькоВперёд
|
30 апр 23 написано членом: разрушитель163
|
Мне как неофиту пока неведомы боли, что не растёт жопка. Но посмотрим, что будет через год)
Пока предчувствие, что буду страдать, как спина не растёт
Анастасия, вы огромная молодец! Столько труда и столько огонька в глазах ебошить дальше
30 апр 23 написано членом: Ан-чутка
|
ну вот что ты наговариваешь на свой попец? Всё с ней отлично👍
30 апр 23 написано членом: isakova9410
|
Isakova, у всех есть мышечные группы, которые легко откликаются на нагрузку, и есть отстающие МГ. Это данность. Мои ягодичные - как раз такиювя отстающая МГ. Это не самокритика, не попытка нарваться на комплимент. Это просто факт. У меня очень сильная спина, очень отзывчивый верх, я много приседаю, я выносливая очень. Но ягодичные не склонны к гипертрофии. Чтобы они росли, мне приходится очень сильно себя ограничивать в физической активности, что для меня очень некомфортно. А тренеру моему приходится подбирать мне углы и упражнения, чтобы эти булки нагрузить поэффективнее.
30 апр 23 написано членом: nancy ya
|
Сыронутая, это не боли. Это часть процесса. Легко в любом случае не будет. А сложности у всех разные.
30 апр 23 написано членом: nancy ya
|
ИдуТолькоВперед, ну почему я ваш комментарий читаю как «и-го-го»?🐎😃
30 апр 23 написано членом: nancy ya
|
Это удивительно. Вы с Дмитрием отлично сработались 👍
30 апр 23 написано членом: ОльгаЯ00
|
01 май 23 написано членом: shevchenkoyuliya19961
|
Ольга, мне очень повезло с тренером, да😊
01 май 23 написано членом: nancy ya
|
Эх, фото в трусах, ну никакой загадки 🤣
01 май 23 написано членом: helen_sharky
|
Nancy ya обожаю ваши посты, в телеграмме вообще все прочитала и даже несколько раз перечитывала, очень много полезной информации , доступным языком написано, и без лишней воды! Я вами восхищаюсь 🥰💐
01 май 23 написано членом: paltceva
|
а у вас какой план на ягодицы? и так красота и сила
01 май 23 написано членом: FromSibiria
|
это точно, куда надо😁 когда я такую картошечку приготовлю, у меня бонусом тоже такой попец будет, да, Насть?🥹
01 май 23 написано членом: _.Яна_
|
Вы шикарная. Настоящая красотка
01 май 23 написано членом: Хабеева
|
From Siberia- я сейчас на наборе. Соответственно, план на рост
01 май 23 написано членом: nancy ya
|
Яна, ну в общем да. Там ещё есть несколько деталей - тренировки там кое какие потребуются 😂
01 май 23 написано членом: nancy ya
|
