amfrisiyy- Журнал, 22 мар 23

Параметры Пользователя amfrisiyy | < Предыдущая Запись |Следующий >

Здравствуйте. Вот при росте 160 и весе 60 кг - суточная калорийность 1600 это поддержка или дефицит? В день ежедневно 10000 шагов, плюс - 3 раза в неделю силовые по часу.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 марта 2023:

1587 ккал

Жир: 65,53г | Белк: 128,40г | Углев: 68,34г. Завтрак: Умалат Сыр Сулугуни, Брокколи, Вараксино Яйцо. Обед: С.Пудовъ Мука Рисовая, Вараксино Яйцо, Сметана 20%, Творог 5%. Ужин: Квашеная Капуста, Индилайт Грудка Индейки. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Красное , Коньяк, Степ Шоколад Лесной Орех и Карамель. подробнее ...

160 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

amfrisiyy-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

amfrisiyy- Журнал, 22 мар 23

Оставить свой Комментарий

amfrisiyy-Изменение Веса