|
Понедельник ~2233 - пока не сильно-то я ужалась😄 но уже не 2400!
|
2228 ккал
|
Жир: 54,42г | Белк: 123,93г | Углев: 323,93г.
Завтрак: Mis Labne, Мёд, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Сахар, Банан, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Nimet Kepekli Tost Ekmeği. Обед: Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte, Куриное Филе, Гречка, Зеленый Листовой Салат, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. Ужин: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Финик, Мёд. Перекус/Другое: Банан, Оливковое Масло, Dost Kaymaklı Tava Yoğurt, Мёд, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Яйцо, Сахар. подробнее ...
|
|
 Комментария
Понять не могу, как вы все набираете столько калорий и бжу. Я с пятиразовым питанием + протеин и казеин с огромным трудом набираю. Порой,приходится хлеб вечером есть, чтобы угли набрать. А на фото у вас довольно скромный рацион
25 мар 23 написано членом: mrs_virus
|
mrs_virus, рацион может и скромный, а вот порции нет. Фото не отражает количество еды на тарелках.
25 мар 23 написано членом: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elina-12.00.09-Изменение Веса
|
