|
Про первую неделю ud2:
Какой-то катастрофической слабости или тошноты на тренировках нет, но вот жжение в мышцах с середины подхода – это ад. Из-за этого не хватило пойти на второй круг тренировки. Надеюсь, на следующей неделе соберусь и сделаю 2 круга.
Ожидание загруза скрашивает всё. Прямо первомай какой-то из детства.
На загрузе 2 мысли: куда это всё в меня влезает и чем добрать еще 200 гр углеводов, уахаха. Про "влезает": я человек, которого заметно раздувает от стакана воды, как-то незаметно всосала весь страшный список продуктов. И всосу еще.
Тренер считает, что загрузиться за полтора дня невозможно, типа организм инерционен. Я, как обычно, спорю.
В общем, мне пока нравится, надеюсь на анаболический эффект.
|
3175 ккал
|
Жир: 93,51г | Белк: 126,56г | Углев: 467,74г.
Завтрак: Шарлотка с Яблоками, Избенка Молоко 3,2%, Любятово Гречневые Шарики. Обед: Шарлотка с Яблоками, Сахар, Избенка Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Ужин: Джемы и Варенья, Гречка Отварная. Перекус/Другое: Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Безе, Избенка Бифилайф, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Хлеб Бородинский, Гречка Отварная, 4 Сезона Горошек Зеленый Быстрозамороженный, Бульон из Индейки, НЕВА Зефир Лянеж, Банан, Weider Gold Whey, Сахар, Избенка Творог 5%. подробнее ...
|
|
2303 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Не слушай тренера. Не думаю что он умнее ЛМ и опытнее тысяч людей, которые прошли через УД со 100% положительным эффектом) На анаболизм особо не надейся, основной положительный момент - сохранение ММ. Сохраняется - и то уже хорошо) Я месяц опять пинаю, пузо опять отрастил, НО, мышцы никуда не делись и к меня такое подозрение что именно из-за УД, а конкретнее из-за многоповторок. А если ещё точнее, то из-за комплекса многоповторки+натяговые + силовые, т.е. развитие всех типов мышечных волокон.
22 май 15 написано членом: Coupe de Grace
|
У меня квадры и биц бедра отросли на УД))) Но по другой причине - подключила ранее незадействованные быстрые волоконца, так никогда бы не решилась на силовую в 6-8 повторений) А сколько еды влезает - мухаххаххааа!!! Это да, это невероятно))) Главное воду не забывать пить, гликогену нужна вода для связывания в мышцах.
23 май 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
Организм в данном случае жаден!))) После выжигалок-то...
23 май 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
Мне вот тоже кажется, что за счет разных типов тренировочек могут быть приятные эффекты. Воду пью в страшных количествах. Вообще, хорошо, что в пятницу загруз, меня хотя бы никто не видел со всей этой едой.
23 май 15 написано членом: Autumn Pearl
|
Конечно лучше чтоб никто не видел))) Такую прорву еды никому не объяснишь в двух словах, а докапываются все кому не лень и пучат круглые глаза))))
23 май 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
Муж напуган анаболическими углеводами )))
23 май 15 написано членом: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Autumn Pearl-Изменение Веса
|
