|
Итоги подводить еще рано, но захотелось наглядности: разница 9 месяцев (из них 6 был дефицит/поддержка, 3 - профицит). Текущий вес немного больше стартового. Освещение разное, и да, оно усиливает эффект, но разницу все равно видно🙃 Жопа визуально не выросла, но однозначно взбодрилась😁, ноги - вроде бы да👌🏻, они меня больше всего радуют! Спина стала как минимум симпатичнее, ну а с животом и так все понятно. Продолжаю набор.
|
1887 ккал
|
Жир: 48,03г | Белк: 134,25г | Углев: 230,35г.
Завтрак: Банан, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri, Мёд, Mis Labne, Сахар, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Обед: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Оливки, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Ашан Дорадо. Ужин: Морковь. Перекус/Другое: Оливковое Масло, Рогачев Сгущенка, Блины мои. подробнее ...
|
|
 Комментария
Очень - очень нравится! И попа, и спина👍🔥
23 фев 23 написано членом: Dorry Fish
|
23 фев 23 написано членом: Эль2010
|
Когда получаешь комплименты от своих ФС-кумиров, присед с 45кг идет как с 40🥲 спасибо всем огромное!!!
23 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
dgolovnev300, от улыбки станет всем светлей😁
23 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
North-Wind, спасибо, Маша❤
23 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
_Леняшка, спасибо, дорогая 😚 да уж, у меня тут наглядная разница между жиронабором без тренировок и контроля питания (состояние после тех самых 2 месяцев переездного внережима) и осознанным набором с силовыми и нормальным питанием.
23 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Хозяйка леса, спасибо большое 😊
23 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
nancy ya, Настя, твоя положительная оценка для меня как медаль на олимпиаде 😭😄 спасибо большое! Спину я очень хочу и вечно перегружаю с излишнего рвения.
23 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Elena_Keinikh, Лен, спасибо большое!🤗
23 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Хозяйка леса, совсем никогда? Я тоже жёлтые люблю, но они выцветают быстро - этот за год безбожно посерел.
23 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
миска_молока, Ольчик, спасибо за поддержку ❤❤❤ я вот тоже посмотрела и решила не менять пока линию. Хотя бы набор довести надо до конца по начатой программе)
23 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
marusska74, Маруся, спасибо огромное! От тебя тоже прям особенно приятно слышать ❤
23 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
23 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Dorry Fish, благодарю ☘ имя только никак не вспомню...
23 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Дyшенькa, Даш, ну, они оказывается требовали еды😁 спасибо! Ты как сама? Что-то давно тебя не видела в ленте.
23 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Эль2010, спасибо большое 😊
23 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
26 фев 23 написано членом: LilyAleks
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elina-12.00.09-Изменение Веса
|
