|
Пятница ~2350/106/57/368. Продолжаю поднимать углеводы. Как итог: отекла на пару кило😁 сбоку вид вообще 🐷 но это временно.
|
2380 ккал
|
Жир: 47,26г | Белк: 139,03г | Углев: 358,66г.
Завтрак: Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Банан, Мёд, Mis Labne, Nimet Kepekli Tost Ekmeği, Сахар, Pınar Tam Yağlı Tost Peyniri. Обед: Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Ашан Дорадо. Ужин: Морковь, Haribo Маршмеллоу, Мёд, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), Мандарины, Финик. Перекус/Другое: Богатырь Гранатовый Соус, Мёд, Mis Labne, Бублик, Магнит Банан, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 21
 Комментария
28 янв 23 написано членом: milkevolf
|
💪 ого Вы умница, мне дурно от 300 углей, тренер бурчит, что надо больше, но я их не люблю и отекаю и дискомфорт в желудке... А Вы баланс 70/30 медленные/быстрые держите?😉 Глянула примерно на Ваше фото, быстрых кажется немало))
28 янв 23 написано членом: Galina2329
|
Galina2329, не считала, каких сколько) у меня минимум 2, максимум 3 раза в день крупы/макароны, общим объемом где-то 180-250г в сухом виде, на большее пока не хватает меня😄 30-100г. - хлеб/лаваш, овощей около 500-600 г., фрукты 100-300. Ну и всякая херня бывает, типа маршмелоу, куда уж без херни😁 пока так комфортно.
28 янв 23 написано членом: elina-12.00.09
|
milkevolf, они не все образцовые🥲
28 янв 23 написано членом: elina-12.00.09
|
28 янв 23 написано членом: milkevolf
|
Элина, образцовые или нет, а результат мы видим) и он очень даже классный! У меня маршмеллоу последние три дня))) Мила не даст соврать🤣🤣🤣
28 янв 23 написано членом: Elena_Keinikh
|
выглядите шикарно😊 расслабляться рано😜 впереди весна😊😊😊
28 янв 23 написано членом: gatkiy
|
Elena_Keinikh, Лена, привет) спасибо! Я, правда, пока вижу только, как меня разнесло😄 по крайней мере, отек точно вижу)) а маршмеллоу классная штука: одни угли, сладко, весит мало. Когда хочется сладкого к чаю/кофе - всегда выручает)
28 янв 23 написано членом: elina-12.00.09
|
gatkiy, спасибо) расслабляться мне ещё нескоро, одни напряжения впереди😁
28 янв 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Добрый вечер Элина!!!🙋♂️✨Красотка!!!🥰😉🌹🙌
28 янв 23 написано членом: 3volk
|
3volk, добрый вечер, Андрей! Спасибо большое)
28 янв 23 написано членом: elina-12.00.09
|
А почему отекли? И вообще отчего так происходит?
28 янв 23 написано членом: ЛюбимаяАнна
|
Как все вкусненько у вас 😍💌
28 янв 23 написано членом: Карабутик
|
ЛюбимаяАнна, углеводы задерживают в тканях воду, но если их регулярно употреблять в достаточном количестве, вы не будете это замечать. А лично я отекла так как: 1) увеличила количество углеводов, 2) у меня сейчас КД. Ну и я вообще склонна к отекам.
29 янв 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Карабутик, спасибо) у меня очень простые и быстрые блюда на самом деле, но вкусные, да😊
29 янв 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Все у вас хорошо и сбоку тоже 😁
30 янв 23 написано членом: Planida1
|
30 янв 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Элина, красавица! 💖 Почаще фото себя выкладывай!
07 фев 23 написано членом: lia-osteo
|
lia-osteo, спасибо, Лия! Что-то отекшая я в последнее время, да и вообще на наборе чувствую себя колобком🥲 не очень тянет на фотки пока))
07 фев 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Ничего не знаю. Выглядит сочно и подтянуто. Мне нравится! 👌😌
07 фев 23 написано членом: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elina-12.00.09-Изменение Веса
|
