nancy ya- Журнал, 10 янв 23

Настя, посмотрела на твою тарелочку и от сердца отлегло🤭 Не будет теперь мучать совесть за употребление большого количества хлеба😅 Ну не могу я за раз съесть много крупы, макарон. А вот хлебушек всегда пожалуйста 😁 

Настя, бесподобно!) А я сейчас вообще ушла на три приема пищи. Мне нравится как раз плотнее)) и стали чистые промежутки между приемами. Без перекусов вовсе. Очень этим довольна. Как-то лучше себя чувствовать стала. 

Esha, тут немного хлеба, 100 г всего. Я бывает и больше ем. Не вижу в хлебе ничего плохого. Этот кстати с отрубями, но не из за того что это ПЭПЭ😂, он просто вкусный. Вообще люблю зерновой или ржаной или кукурузный. Но и белым пшеничным не брезгую.  

Елена, у меня обычно четыре полноценных приема. Перекусы я не понимаю, я и так два часа в день ем (по полчаса приём где то). Куда ещё перекусы? Три бывает редко, когда работы много и не успеваю. Лучше три спокойных приёма, чем четыре на бегу.  

Esha, про крупы и макароны. Я могу как раз много за раз😂. Крупы варю от 100 г, макароны часто 200-250.  

Так вот она откуда силушка то богатырская💪😁 макарон за раз 250 - это сильно) В сухом виде, я так понимаю) у меня максимум 80-90 выходит. А крупы 50😅 Поэтому хлебом добиваю) правда из муки высшего сорта не беру Я наблюдаю за рационами "атлеток" и совсем не вижу хлеба, всё какие-то хлебцы. А тут прям седце порадовалось😅👍 

Конечно в сухом 😌. Я ста граммами макарон не наедаюсь совсем. Поэтому если калорий немного, лучше крупы 100 г сварю, ей проще наесться. Гречки например или риса. С овощами обычно типа фасоли стручковой или брокколи. 

Мне не очень понятно, как это - «не могу съесть, не лезет». Я всегда хочу есть. Когда не тренируюсь (отпуск например или в августе оба моих бассейна закрыты) такого сильного аппетита нет. Дня три без тренировок - и я могу есть как обычный человек, обычными порциями. Но аппетит все равно очень хороший, просто не зверский.  

Вот у меня тоже обычно аппетит отличный, даже во время болезни. Но сейчас стали появляться дни, когда реально не лезет. Сегодня, например, просто жесть🙄 сама себя не узнаю. 

Вот и у меня в отсутствие тренировочного процесса аппетит несколько меньше. Но чаще всего то я в режиме, поэтому есть хочу нормально так. Насть тосты обалденные. Смотрятся минимум на Мишлен 😋 

Элина, ну вот за всю жизнь пыталась вспомнить дни, когда я не могла или не хотела есть. Это только в состоянии дичайшего похмелья. Только тогда я не могу есть. Но давно уже до такого не пью. А так да - болезнь, проблемы в личной жизни, экзамены, ничего на аппетит не влияет. И так было всегда, сколько себя помню. В роддоме, помню, огорчилась, что если у меня схватки начались, то обед мне не дадут 😂😂Акушерка долго смеялась, говорила, что в сватках у них ещё никто есть не просил.  

Настя, у меня от твоих блюд слюни текут 😅 

Маруся, это ж просто тосты с ягодами, творогом и мёдом! Там делов на 15 минут. Можно хоть каждое утро готовить. Быстрее чем каша даже  

Настя, у меня просто сушка начинается, теперь в принципе от всего слюни текут 😂 а у тебя все так красиво и аппетитно выглядит  

Тогда держись,набрала ты прекрасно. Осталось все показать! 

nancy ya, ха! В роддоме я тоже хотела есть😁 в схватках, правда, боялась (шо вывернет, а я со съеденной едой предпочитаю расставаться исключительно другим путем), но зато когда родила, помню, первой мыслью было, что в палату, наверное уже принесли ужин, а там еще и обед оставался, значит, щас еще чуть-чуть потерпеть, и можно будет съесть и то и другое🤪 

Спасибо!) осталось самое трудное и интересное 😁 

Ой-ей, красиво как😍мне иногда тоже так хлебушка охота, но я если буду его вписывать, то не буду наедаться, с крупой надежнее😁 дойду если хотя б до 2200 на поддержке, тогда можно будет) 

пришлось загуглить что за французкие тосты 😂 а это просто гренки наши родные оказались . как в детстве на сливочном масле батон обжаривали, потом обмакивали в яйцо и опять обжаривали 🤤 отвал всего. очень давно такого не ела))  

а хлеб я ем , покупаю всегда вкусный , ржаной с семечками и клюквой - сейчас фаворот , вприкуску с сыром к утренней каше 😊☺️ и до обеда можно работать спокойно. А все эти картонные хлебцы не понимаю , гадость гадская . Лучше ! и вкусне! сьесть вкусный кусочек хоеба, чем упаковку картонных хлебцев ))