|
İstanbul ❤️ Он препятствует моему набору: я хожу, хожу и не могу остановиться
|
2256 ккал
|
Жир: 67,55г | Белк: 133,38г | Углев: 280,38г.
Завтрак: Мандарины, Мёд, Mis Labne, Банан, Bahçıvan Laktozsuz Dilimli Tost Peyniri, Помидоры, Тнува Молоко 3%, Сахар, Куриное Филе, Nimet Kepekli Tost Ekmeği. Обед: Помидоры, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Ужин: Тнува Молоко 3%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие), ВкусВилл Хурма, Мёд. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Milka Шоколад Молочный, Арахис, Финик, Bahçıvan Laktozsuz Dilimli Tost Peyniri, Яйцо. подробнее ...
|
|
 Комментария
Да он такой ♥️ бывала в там раз пять, если не 10) он прекрасен, яркий, колоритный, с кучей уютных кофеен ☕️🖤
06 янв 23 написано членом: @Pure_water
|
06 янв 23 написано членом: #ibrahim#
|
Pure_water, ого, как много раз, здорово! Я до переезда один раз всего побывала, но сразу влюбилась ❤
06 янв 23 написано членом: elina-12.00.09
|
#ibrahim#, iyi akşamlar!)
06 янв 23 написано членом: elina-12.00.09
|
06 янв 23 написано членом: _Стройная
|
один из любимых городов мира!
07 янв 23 написано членом: pivic1
|
07 янв 23 написано членом: Trovoada1975
|
А я тут не была ни разу. Но конкретно сегодня там мой друг. Элина, фото бомбические!❤️❤️❤️. Насчёт набора. Мне помнится пришлось перейти в лежачий решим что что-то набрать. Бег убрала, ща и убрала и оставила минимум -10000.
08 янв 23 написано членом: миска_молока
|
миска_молока, Оль, у меня не такие уж большие нагрузки в принципе, да и шагов в среднем как будто бы мало, а че-то не набирается особо 😁 ну я не тороплюсь, все-таки без тренера работаю, может мне вообще лучше было бы не соваться в набор...
08 янв 23 написано членом: elina-12.00.09
|
elina-12.00.09 ой тут надо все вместе смотреть. И самое главное никуда не спешить. Массу набрать это тебе не килограммы скидывать. Это архисложно. Я серьёзно. Очень сложно . Так что никуда не спиши. Трень , спи, ешь. И всё будет 👍
08 янв 23 написано членом: миска_молока
|
миска_молока, все верно) я не спешу совсем. Силовые показатели медленно, но ползут вверх, вес понемногу, с откатами, но тоже растет, так что что-нибудь да будет 🤞 ну а если даже просто жиром наберу, то скинуть не проблема ваще.
08 янв 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Elina, gelicek misin Antalya’ya?
08 янв 23 написано членом: #ibrahim#
|
İbrahim, ben İstanbulda yaşıyorum. Yazın muhtemelen Antalya'ya gideceğim
09 янв 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Ben Antalya’da yaşıyorum Elina. Haberleşelim ve görüşelim.
09 янв 23 написано членом: #ibrahim#
|
İbrahim, ben Türkçe öğrenmeye yeni başladım. İletişim kurmaktan memnuniyet duyacağım.
09 янв 23 написано членом: elina-12.00.09
|
09 янв 23 написано членом: #ibrahim#
|
İbrahim, okulda mı çalışıyorsunuz yoksa yabancılara mı ders veriyorsunuz?
09 янв 23 написано членом: elina-12.00.09
|
Okulda çalışıyorum. Yabancılara da ders veriyorum
09 янв 23 написано членом: #ibrahim#
|
Элина! Гуляла, ходила, бегала, плавала, снова бегала, ходила, бродила и даже ни на чуточку не насытилась Стамбулом!
10 янв 23 написано членом: AnnaMinina_
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elina-12.00.09-Изменение Веса
|
