|
С точки зрения ведения правильного питания и стремления похудеть не люблю выходные. Они меня расслабляют, нет режима. Не получается следить за тем что ем и воду пить забываю( Слопала в субботу пиццу, целых 2 кусочка. Плюс роллы. А вчера не удержалась от лавашика, он был еще теплый... Могу оправдать себя только тем, что несмотря на эти выходки, практически не вылезла из положенной каллорийности (БЖУ не очень соблюлось, правда) и еще значительной физ. нагрузкой в виде ремонта) Лазание под потолок по стремянке и махание кисточкой с разными субстанциями для создания красивого потолка в коридоре, по ощущениям значительно укрепляют мои дохленькие мышцы. После поклейки обоев на потолок в течение 3 часов желания пошевелится не было.
|
1165 ккал
|
Жир: 38,16г | Белк: 69,84г | Углев: 140,20г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,5%, Нестле Хлопья Фитнесс. Обед: Салат, Картофель Отварной, Запеченная или Жареная Форель. Ужин: Лакомо Сметана 20%, Брокколи, Вареное Яйцо, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира). Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Киви, Апельсин, Лакомо Кисломолочный Продукт, Лакомо Йогурт Чернослив-Злаки, Яблоко. подробнее ...
|
|
2127 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Стоять - 1 час, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
C такой нагрузкой и лавашик не страшен!
23 мар 15 написано членом: Angel_sl
|
Не корите себя за "Дни отдыха" тем более вы даже за пределы калорийности не вышли. Есть мнение что диету нужно "Качать"... Т.Е. в вашем рационе должно плавать количество БЖУ. Более того есть такая штука и для калорийности. К примеру вы сегодня калорий 300 накинули к дневному рациону, а завтра их отняли. Организму не повредят перемены! )))
23 мар 15 написано членом: Maximulus
|
Maximulus Все верно говорите, про "американские горочки", как раз)
Naf-Mif, а вы не переживайте, главное дальше идти по пути истинному,
Чтобы вас успокоить я расскажу какая я плохая, а то стыдно держать в себе -_-
Я на выходных сьела : 8 печенек, 2 коробки рафаэллок( именно коробки), шаверму, и 1 пирожное -_-
23 мар 15 написано членом: Хочубытьстройной
|
Спасибо большое за поддержку) с печеньками у меня как то проще стало, белка побольше и вообще отлично)))
23 мар 15 написано членом: naf-mif
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
