nancy ya- Журнал, 21 окт 22

Child of the sea, ну если я скажу «звОнит» или «ихний», можете стрелять😂 

Настя, про детей… тут даже в младенчестве лягушка не получалась 😅 все пытались диагнозы сыпать)) но упорство и голубино-вороньи позы таки позволяют это дело разработать. Ты конечно впечатлила с сериалом) семки точно заслужила)) я в такой позе только фейерверк из глазных искр могу смотреть. Зато какой. И я почему спрашивала про длительность… вот тебе удобно, ты поболталась и пошла. А тугожопам, наверное, все же стоит задержаться и продышать подольше 5-им пыжек))  

Ни фига себе - ракурс, Настя! 😍 

Ира, имеет смысл выделить отдельное время для растяжки полноценной. Я тянусь по часу-полтора хотя бы пару раз в неделю. А это быстрая разминка, тут бы разогреть все. Но конечно, если не добились нужной амплитуды, придётся подольше попыхтеть сначала.  

Наташа, это скрин из видео😂. Тренер мой смеётся, потому что я тут выгляжу огромной, говорит, мне надо рядом хотя бы сигаретную пачку ставить для масштаба. Чтобы не пугать людей размерами🤣🤣 

Да, кстати, классно тренер пошутил) а то многие подумают, что ты на Олимпию вышла😅🙌🏻 Я тоже часто скрины из видео делаю - так проще поймать хороший момент)) 

Классное фото получилось 💣 не знаю про эффективность, но я в этой позе (в частности) разминаюсь в день тяги сумо, чисто интуитивно 

Лена, когда дело до приседаний со штангой дойдёт, там много чего может добавиться) 

Дима, жду не дождусь) а пока мне и с моими "игрушечными" приседаниям до боли в заднице интересно 😁 

Cherna_vrana, погуглите «эрратив». И «комплекс» тоже погуглите, и «чувство юмора».  

Опишите ваши тренировки с новым тренером. Лена Колес: «интересно до боли в заднице»🤣🤣🤣. Вот прям хорошо сказала😆 

Насть, напиши уже, что комплексы. Пусть пожалеют и отъ*бутся 🤣 интересно, какие именно комплексы могут заставить человека изменить написание слов 😅😭 вызывайте психолога с пятью дипломами, давайте разбирать ситуацию 

Ира, пожалусто нинада психолога! Я буду писать без ашибак😂😂😂 

Настя, главное это чтоб чётенько было и ясно) отчитываюсь я примерно также🤦‍♀️ 

Аааааааа! Какая огромная работа! Респект!🌸 

Скинуть вес, ну не прямо уж огромная☺️Снимала полчаса, монтировала около 1,5 часа. Или вы про дельты? С ними конечно подольше пришлось повозиться, чем с видео😁 

Я про мышцыыы!!!🤣🤣🤣 Ну визуализация достижений тоже достойная❤️😁