elina-12.00.09- Журнал, 11 окт 22

На выходных у меня гостила сестра. Я очень люблю ее приезды❤️ Она такой человек-позитив, подкупающий своим невероятным душевным спокойствием и оптимизмом. Из-за джетлага она просыпалась в 3 утра и уже в 7 мы с ней выходили на прогулку. Чтобы меня - сову - куда-то понесло в 7 утра выходного дня без острой необходимости - такое случается раз в эээ...десятилетие, но благодаря исходящему от сестры заряду я как-то тоже бодрилась и довольно быстро переставала ёжиться и мечтать о возвращении в кроватку. Оказалось, утренний город весьма очарователен: греющиеся в лучах недавно взошедшего солнца коты (куда же без них), торопящиеся в школу дети, ленивые дворники - романтика😁 Зря я все только вечером да ночью шатаюсь.

Но это еще не все открытия. Я - также благодаря сестре - впервые попробовала HIIT. Она провела для меня тренировку (у нее своя hot yoga студия во Владимире, о ней щас тоже расскажу). Впечатления интересные: после сольных и вдумчивых силовых веселые "попрыгушки" с гантелями и резинками под бодрую музыку воспринимаются как неплохая встряска. Задорно, весело и вроде бы легко, но пресс у меня до сих пор болит)) Остальное в норме, все-таки я не совсем чайник.

По поводу студии. Понравилась мне ее концепция - be you. И это не столько про бодипозитив, сколько про принятие себя и других такими, какие они есть. У них там совершенно разных комплекций как тренирующиеся, так и тренерский состав. Основной посыл - тренировки в кайф, а главное, без осуждений и завышенных требований. Мне кажется, такой концепт должен здорово подойти людям, которые стесняются сделать первый шаг, боясь, что на них косо посмотрят в зале. Как минимум для обретения уверенности в себе. Ну и просто любителям йоги и других групповых. Я для себя выбрала силовые, но будь у меня возможность, пару раз в неделю ходила бы и на что-нибудь такое 😁

---

1799 ккал

Жир: 59,50г | Белк: 111,97г | Углев: 210,24г.   Завтрак: Финик, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Мёд, İçim Labne, Тнува Молоко 3%, Bahçıvan Laktozsuz Dilimli Tost Peyniri, Хлебодар Хлеб Урожайный, Яйцо. Обед: Сахар, Глобус Пеламида, Bahçıvan Laktozsuz Dilimli Tost Peyniri, Хлебодар Хлеб Урожайный, Тнува Молоко 3%. Ужин: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Куриное Филе. Перекус/Другое: Виноград, Callebaut Горький Шоколад, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Финик, Тнува Молоко 3%. подробнее ...