|
Слева 21.11.21 52,5 кг, почти самое начало набора. Справа сегодня, 50,8 кг, конец дефицита. Читала про китайские шкатулки, которые покрывают лаком слой за слоем, сотнями слоев. Вот моя задница прибавляла примерно по такой же толщины слою. И тем не менее.
|
1949 ккал
|
Жир: 50,34г | Белк: 145,29г | Углев: 229,75г.
Завтрак: Danone Творог Мягкий 0%, Фермер Гуд Хлопья 4 Злака Цельнозерновые, Глобус Зефир Бело-Розовый, Parmalat Молоко 1,8%. Обед: Calve Сырный Цезарь Соус, Восход Хлеб Энержи Богатырский с Семенем Тыквы, Любятово Галеты Классические, Пятерочка Груша Сезонная , Болгарский Перец, Помидоры, Индилайт Грудка Индейки Отварная. Ужин: Помидоры, Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яблоки. Перекус/Другое: Балтимор Кетчуп Томатный, Болгарский Перец, Лук, Цветная Капуста, La Paulina Сыр Чеддер 48%, Яйцо Куриное. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 43
 Комментария
Are you pleased with your results?
09 сен 22 написано членом: TomLong
|
Афигееть разница! 👌 И, как обычно, сухое тело кажется больше и тяжелее! 😄👌👌
09 сен 22 написано членом: lia-osteo
|
TomLong, the aim of this season was to add glutes and, most importantly, keep them after the cut. So yeah, I am pleased as I did just that.
09 сен 22 написано членом: nancy ya
|
Лия,спасибо. Я не вижу себя сильно уж больше сейчас. Особенно на этом фото. Но низ стал совсем другой, это да.
09 сен 22 написано членом: nancy ya
|
Это победа!!! А, главное, подход теперь найден и можно планировать джинсы побольше 🙂👍 поздравляю 🥳
09 сен 22 написано членом: leo zvo
|
09 сен 22 написано членом: TomLong
|
Ира, ну мне вширь мало есть куда расти, так как я гном. Поэтому вряд ли мне нужны джинсы побольше. Я не готова значительно увеличиваться в размере. А вот вглубь, так сказать, улучшая пропорции - это поинтереснее. И те же самые джинсы сидят совсем по другому ☺️
09 сен 22 написано членом: nancy ya
|
Насть, то для метафоры, для красного словца!) но я понимаю о чем ты… попа и ноги реально нарисовались у тебя… как будто кто-то писал картину сверху вниз и вот она почти готова! Низ догоняет верх и это прекрасно. И я бы не стала на твоём месте недооценивать возможный результат упорства в будущем(это к слову про ширь). Если из всей 3Д картины рассматривать четко спереди-сзади, бёдра ж очень хорошо уплотняют низ и дают шикарный объём. вовсе не обязательно иметь широкий костный каркас в тбс, например, если бедренное мясо прирастает, оно замечательно уравновешивает верх
09 сен 22 написано членом: leo zvo
|
09 сен 22 написано членом: viktoris.decor
|
огонь 😍
отлично видно, как рельеф прям нарисовался, шикарно!! 🔥🙌🏻
09 сен 22 написано членом: Ell!ot!
|
09 сен 22 написано членом: mam5x
|
Mam5x, 158 cm. Вся информация в профиле
09 сен 22 написано членом: nancy ya
|
Лена, спасибо! Ну правда же, легче шкатулок сотню лаком покрыть на сто раз😂
10 сен 22 написано членом: nancy ya
|
Ох, как же красиво! Вот, значит, как выглядит качественный набор👍 Настя, в такой обработке кажется, что ты прекрасная скульптура🖤
10 сен 22 написано членом: elina-12.00.09
|
Элина, ☺️ просто старая фотка была черно-белая, и я эту так же сделала. Для наглядности😊
10 сен 22 написано членом: nancy ya
|
настя вам бы в кино сниматься, про Тарзана😊
10 сен 22 написано членом: ю ,р,и,й.
|
Настя, сколько по времени каждый период занял: набор и сушка? Какие дальнейшие планы по питанию именно?
Результат шикарный! Дисциплина и труд 💜
10 сен 22 написано членом: Да_мия
|
Юрий, вот от вас не ожидала этой хуйни про Тарзана
10 сен 22 написано членом: nancy ya
|
Набор был с сентября по конец мая. В дефиците до сих пор, заканчиваю на следующей неделе - начала мёрзнуть в воде сильно, жира мало, это делает тренировки по плаванию некомфортными. Ну и в целом достаточно, я считаю. Вены на животе тоже так считают😁. Питание у меня особо не меняется, только калораж. Выйду на поддержку, подержу так недель 6-8 наверное
10 сен 22 написано членом: nancy ya
|
Ну извините , пожалста, неудачный комплимент 😞прошу понять и простить😉
10 сен 22 написано членом: ю ,р,и,й.
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
