|
Будет много фото. Анализы крови при дефиците до 1000ккал. Сразу говорю, я просто рассказываю свою историю и НИКОГО НЕ ПРИЗЫВАЮ СЛЕДОВАТЬ МОЕМУ ПРИМЕРУ И ЖИТЬ НА 1К! Не факт, что всё также хорошо будет через месяц или два. Кушайте свою норму. Я очень боялась анализов, так как состояние волос весьма плачевное. Эндокринолог вместе со мной очень обрадовалась таким хорошим результатам) Но сказала, что всё таки норму надо поднять и добавить углеводы, так как я их зарезала в минималку. Ну и также крупы и макарошки это витамины группы В, а они играют важную роль в структуре волос. Человек я послушный, пришла и на обед отварила 50гр макарошек)) не ела их месяца три, хоть и обожаю)) зашли на ура!😁 Во вторник трихолог, наконец то расскажет, что не так с волосами.
|
1189 ккал
|
Жир: 34,62г | Белк: 90,10г | Углев: 130,28г.
Завтрак: Almette Творожный Сыр Лёгкий 18%, Запеканка, Yammy Арахисовая Паста Классическая , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Пирог заливной, Вафли. Обед: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Запеканка, Пекинская Капуста, Перекресток Морковь по-Корейски, Курица в соевом, Щебекинская Макароны Бабочки. Ужин: Snaq Fabriq Паста Молочно-Ореховая, Магнит Слива, Нектарин, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд. подробнее ...
|
|
 Комментария
тяк, мораль то какая?😁с питанием на 1000ккл не сломаешься?😅
Тоже сейчас так питаюсь +-, но пью витамины
10 авг 22 написано членом: sofa0926
|
sofa0926, ну, да, примерно такая мораль 😁 я тоже витамины пью. Всю жизнь понятно, что так не проживёшь, но пару тройку месяцев вполне выживаемо без ущерба для здоровья))
10 авг 22 написано членом: istrelka
|
потом напишите что сказал трихолог😌очень интересно.
Я когда-то ходила, толку почти небыло, посмотрел анализы, сказал что вроде все ок...понасоветовал мезотерапию и больше радоваться мелочам😅
10 авг 22 написано членом: sofa0926
|
sofa0926, мне кажется, мне скажут, прекратите использовать утюжок и купите вот этот шампунь за *надцать тыщ😁 напишу обязательно итог))
10 авг 22 написано членом: istrelka
|
Подскажите как выбрали эндокринолога? Я была у одного, она не такой расширенный анализ сказала сдать, а я снйчас и про магний и витамины Д с железом думаю
11 авг 22 написано членом: margosto
|
margosto, та никак особо не выбирала. Я переехала в новый город полтора месяца назад, от работы дмс оформила от новой страховой компании. Посмотрела на сайте страховой в какой клинике принимают по моему дмс, почитала отзывы о врачах и записалась)
Доктор оказалась понимающая, раз по дмс, то по максимуму раскрутила страховую 😁 ну и всё таки некоторые анализы страховка не крыла, но я сама захотела полный анализ, доплатила 3400р.
11 авг 22 написано членом: istrelka
|
Istrelka, а подскажите ещё плиз, вам рекомендовали какие-то конкретные фирмы витаминов? Я сейчас выбираю и думаю какие биодоступны
12 авг 22 написано членом: margosto
|
margosto, по омеге врач рекомендовала Хаят прайм оил, я их ещё не смотрела. Остальные сказала оставить так как есть. У меня D3 от ё батон, дозировка 5000 по одной в день и ещё по рекомендации стоматолога витамин С от Солгар, ester-c, 50шт, пью дозировку 1000мг, так как дефицит сильный был. Эндокринолог одобрила и дозировку и форму. Но только в качестве ударного курса.
12 авг 22 написано членом: istrelka
|
ЕстерС это получается и вит С и кальций, да? Я пью витамин С с железом, так раньше диетолог рекомендовала, но анализы на ферритин ещё не сдавала
12 авг 22 написано членом: margosto
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
