|
Решила заколлажить. Путь у меня долгий и тернистый. Выложила именно 2010 год, потому что нашла "удачную" фотку в купальнике)). А по факту худеть начала в 2012 только. Решила, что уже хватит и совсем случайно оказалась в клинике доктора Борменталя. Полгода с лоточками на примерно 1000 ккал в день. Потом начала дома делать табату по утрам и вести график активности и питания. Потом в 2013 пошла впервые в зал, увидев, как за счёт него меняется фигура коллеги. Это было шикарно. Летом 2013 я была на пике, т.к. питалась всё ещё правильно (ничего не считала), но уже фигачила в зале. Потом появился МЧ со сникерсами и баунти, а параллельно кончился зал. Около 3 месяцев без фитнеса и на повышенном калораже откатили назад. В ноябре 2013 купила абонемент в фитнес около работы, занималась в нём с тренером, про КБЖУ ничего не ведала, поэтому называю этот период на массе)) Мышцы безусловно строила, а худеть не особо получалось (ещё бы, шоколадки, бананчики и тд). Ну и в 2014 узнала о КБЖУ, зарегилась на ФС, прошла неск месяцев истерии на 1200 ккал и огромным количеством сложных интервальных тренировок (всё лето). МЧ внушил, что худеть лучше всего при помощи бега, заодно запретил качать верх тела. Ну и как-то параллельно я увлеклась всякими тренировками а-ля фит-бокс, функционалки, пампы, так что и не было времени на занятия с тренажерами. В августе случилась задержка КД и отпуск, где я ела что хотела и благодаря этому вернула КД. Кстати, на море при ол инклюзиве ноги и попа выглядели лучше, чем когда-либо. Из чего делаю вывод о необходимости лично для меня аквааэробики или просто плавания. Мне ещё давно косметолог говорила, что такое строение ПЖК, при котором вода очень благотворно влияет. Ну и вот сейчас ТЬФУ-ТЬФУ-ТЬФУ наконец-то пришла к нормальным отношениям с едой, аппетит перестал выходить за рамки нормы, получается поддерживать небольшой дефицит ккал, при этом не ущемляя себя по всем фронтам. Вернула силовые и надеюсь достичь цели в конце концов. Надеюсь уже в мае не особо стыдиться своего тела в случае поездки на море. Ну или в августе хотя бы. Теперь я спокойна и чувствую, что на верном пути. Правда, нужно будет 2 операции сделать, так что не знаю, что будет с силовыми :(. ЗЫ я такой жирной была почти всю жизнь, с переменным успехом. но стройной последний раз года в 4 была вроде. лето 2014 - 1200 ккал, Дюкан (неделя) + въёбинг. Да, тогда я себе нравилась, но грудь высохла вся, лицо тоже, КД кончились сразу. Так что лучше стремиться к маленькому % жира, чем к сухости. после НГ праздников 2015 В ноябре 2013 бросила курить. Курила лет 10.
|
2102 ккал
|
Жир: 108,57г | Белк: 65,36г | Углев: 211,07г.
Завтрак: Мёд, Каравай Английский Хлеб, Hy-Top Арахисовая Паста Хрустящая, Рафаэлло Конфета, Ностальгия Сырок из Топленого Молока, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Семга на Гриле, Торт Восточная Сказка, У Палыча Медовая Фантазия (с Грецким Орехом), Простоквашино Молоко Отборное, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Дикси Сыр Голландский. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 28
 Комментария
правую часть коллажа не видно :(
11 фев 15 написано членом: Yanatrain
|
Мораль: во всем виноваты мужчины)))
11 фев 15 написано членом: dariafatgirl
|
оч заметный результат! молодец) жду продолжения)
11 фев 15 написано членом: Yanatrain
|
dariafatgirl мне кажется, очень мало людей обходятся без всех вот этих кругов ада худеющих. Наверное, да, нужно, чтобы никто помехи не вносил в мозговой фон)). С другой стороны, мой МЧ - это всегда пинок для меня, так что я ему благодарна. Просто надо быть уверенной в правильности того, что делаешь, чтобы никто не мог свернуть тебя с пути. А кто будет пытаться - тому доходчиво объяснять, и продолжать гнуть свою линию.
Яна, спасибо, надеюсь, через пару месяцев смогу порадовать новеньким чем-нибудь ;)
11 фев 15 написано членом: curly_polly
|
Очень сильно!) Крутая) А какой стартовый вес?
11 фев 15 написано членом: Rackushun
|
Маша, я раньше не знала, что такое весы. Мб раз в год где-нибудь случайно по приколу взвешивалась. Но цифры типа 62 меня совершенно не смущали, я не знала, сколько кг должно быть. Последний раз, помню, у друзей на приставке ВИИ взвезилась, что-то типа 67 увидела и поняла, что это не айс. К боменталю пришла с весом 66, при этом без мышц.
11 фев 15 написано членом: curly_polly
|
Это январь 2012. Так что можно этот вес считать стартовым)
11 фев 15 написано членом: curly_polly
|
Супер результат. А талия всегда была!
11 фев 15 написано членом: ReginaMariya
|
Талия - это генетика, как и жопоуши)
11 фев 15 написано членом: curly_polly
|
Классно! Молодец! Я никак не могу опуститься до 1200 ккал. Это для меня практически голодовка...Тоже на Дюкане сидела около года, скинула 11 кг, но больше туда ни за что не хочу.
11 фев 15 написано членом: Katya Belyakova
|
Катя, не поняла, зачем опускаться до 1200? Не хотелось бы, чтобы из моей истории такие выводы делали)) Я сейчас худею на 1500-1700
11 фев 15 написано членом: curly_polly
|
Katya Belyakova хотя у тебя рост 159.. Всё равно лучше не сиди на 1200. Хотя бы 1300-1400.
11 фев 15 написано членом: curly_polly
|
Наш путь тернист и долог) не знаю, насчет гнуть свою линию))) я вот еще полгода назад была уверена, что распухну от 120 г углеводов и 50 г жира))) к разговору о кругах ада худеющего и их заблуждениях) а вот с парнем мне повезло) я нашла сразу готовый вариант такого же склонного к полноте в процессе постоянного преображения))) вместе диетим, вместе срываемся, он не дает мне есть орехи на ночь, я ему бананы))) так и живем)
11 фев 15 написано членом: dariafatgirl
|
Вот у меня и выходит 1300-1400 в день, но хочется сбросить к лету 3 кг. На спорт времени пока нет (работа-учеба до позднего вечера)...остаются только лыжи по выходным.
11 фев 15 написано членом: Katya Belyakova
|
Полиииииин, красота-то какая)) особенно летом)) эти сраные 1200 хоть и зверская мера со зверскими последствиями, но результаты давала(( но закопанный метаболизм всей этой красоты все равно не стоил.
11 фев 15 написано членом: Looopyowl
|
Сонь, так я надеюсь этой красоты добиться чисто на силе воли при отказе от сладкого)
11 фев 15 написано членом: curly_polly
|
при каком калораже?) я ща в раздумьях попробовать дожрать до 2 тыщ и потом в апреле урезать начать до текущего))
11 фев 15 написано членом: Looopyowl
|
А летом 2014 какой процент жира был? КД прям совсем кончились и резко?
11 фев 15 написано членом: penelopa1980
|
Соня, 1500 примерно. Мне щас комфортно на таком, т.к. параллельно веду работу по уменьшению объёма желудка. penelopa1980 не измеряла. КД кончились резко и сразу, на 1 цикл. там ещё были нервы, слёзы и истерики, мб это тоже повлияло. ну и Дюкан пришёлся на тот месяц как раз.
11 фев 15 написано членом: curly_polly
|
Полина, а с желудком работу - это дробное питание или упражнения типа вакуума?
11 фев 15 написано членом: ReginaMariya
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
curly_polly-Изменение Веса
|
