|
Актуалити. Слившийся килограмм ко мне не вернулся. Силовые, пока болела, не упали. Как вы фоткаетесь после трени, руки не дрожат?))
|
1604 ккал
|
Жир: 70,75г | Белк: 148,25г | Углев: 90,62г.
Завтрак: Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Ritter Sport Цельный Миндаль, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Яйцо, Каждый День Желатин Пищевой, Коммунарка Какао-Порошок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Щи с Курицей, Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Формула Хлеба Хлеб Чёрный, Лук, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Намажь Орех Арахисовая Паста с Финиками и Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Савушкин Продукт Творог 1%, Restoria Вареники с Вишней. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 23
 Комментария
11 май 22 написано членом: lia-osteo
|
меня недавно в зале попросили снять подход, а я только закончил трисет на плечи) сложная задача)
11 май 22 написано членом: plvotyakov
|
plvotyakov, во-во!😅 Тоже на плечи трисетами работаю, правда по моей средней дельте этого не видно вообще🤦♀️, но это уже другая история. Телефон потом вообще сложно держать, а про причесаться и завязать хвост - просто молчу! 🤣🤣🤣
11 май 22 написано членом: lia-osteo
|
Лиечка привет! Я трисетами или супесетами руки всегда. Но дело не в этом. Дело в том что я в зале в процессе тренировки , а тем более после нее выгляжу хреново, совсем не фотогенично, там хоть какой ракурс и свет выбери - морда красная вся опухшаякакаято, орбиты выпучены, и да, тремор рук. 🤣. Бесполезно.
11 май 22 написано членом: миска_молока
|
миска_молока, Оля, привет! 100500%!!! 😆
11 май 22 написано членом: lia-osteo
|
Я фоткаюсь так, ставлю телефон на подоконник, включаю видео, потом делаю скриншоты 🤪
11 май 22 написано членом: marusska74
|
Я фоткалась сегодня в примерочной в магазине купальников и на мне дрожал жир. С немым вопросом во взоре : "Кто виноват и что делать?" посмотрела на мужа. Он отошёл на безопасное расстояние и робко предложил: "Парео?"
11 май 22 написано членом: Mishutka1978
|
11 май 22 написано членом: lia-osteo
|
11 май 22 написано членом: lia-osteo
|
иногда после последнего похода просто сядешь и сидишь с 5 минут, что уж про руки говорить....
11 май 22 написано членом: TanTa16
|
TanTa16, я никогда не сижу после подходов, как бы тяжело не было. Только хожу. Так сердцу легче.
11 май 22 написано членом: lia-osteo
|
11 май 22 написано членом: миска_молока
|
TanTa16 добавьте в рацион углеводов, грамм 100-150 к тому что есть. Сил станет в рагв больше, зуб даю. 🤗👍
11 май 22 написано членом: миска_молока
|
11 май 22 написано членом: миска_молока
|
миска_молока, Оля, твой Т9 - частый подлец! 😆 А я эту падаль, оййй, то есть падлу🤭 при первом запуске смартфона отключила. Пусть мою родную дурь видят все, как она есть! 🤣😂🤣🤪
11 май 22 написано членом: lia-osteo
|
миска_молока, я сейчас сама по пол капли углей добавлять стала. Трени начинают идти веселей. 👌😎
11 май 22 написано членом: lia-osteo
|
миска_молока, спасибо за совет. Углеводов и правда у меня не много сейчас...
11 май 22 написано членом: TanTa16
|
Если тренировка на спину, плечи, то вообще сложно сделать фото
12 май 22 написано членом: Irba9
|
12 май 22 написано членом: миска_молока
|
lia-osteo молодечик!! 😘. Я занимаюсь на 200-250 гр углеводов в день. Минимум. Если меньше - голова кружится.
12 май 22 написано членом: миска_молока
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
