|
Морковная запеканка! Порция 145 гр.выходит на 378 ккал. С домашним йогуртом песня:) В составе: морковь, манка, апельсиновый сок и цедра, подсолнечное масло, сверху сах.пудра. Думаю чем бы заменить масло и манку?
|
1941 ккал
|
Жир: 72,37г | Белк: 117,74г | Углев: 198,91г.
Завтрак: Сахарная Пудра, Йогурт Домашний, Подсолнечное Масло, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Манная Крупа, Морковь, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. Обед: Йогурт Домашний, Чеснок, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Красная Фасоль. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Alpro Hazelnut & Pecan, Global Village Маслины без Косточки, Магнит Баклажан, Рост Томаты Черри Медовые, Кальмар. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Семушка Хурма Сушеная, Огурец (без Кожуры), Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Говядина Постная. подробнее ...
|
|
 Комментария
Иногда видела в иностранных рецептах, что масло заменяют яблочным пюре (да-да!), манку я бы заменила на овсяную муку/рисовую муку/отруби или смешала овсяную муку с отрубями
06 апр 22 написано членом: Тростиночка85
|
06 апр 22 написано членом: Тростиночка85
|
Манку можно заменить полентой,но вкус немного отличается,конечно😅
06 апр 22 написано членом: Violyshka
|
масло если только на полезное, на кокосовое. а так консистенция, наверное, другая будет без масла.
06 апр 22 написано членом: Jenny_Luxe
|
Яйцами и протеином)
На такой манер бахал панкейки с вафлями - норм, только разрыхлитель ещё нужен.
Думаю, морковь даст нужную консистенцию, но лучше экспериментировать в малых объемах)
06 апр 22 написано членом: AntonMorozenko
|
06 апр 22 написано членом: Анна Кон87
|
Тростиночка85 нет, яиц нет там. Про яблочное пюре очень интересно, состав же совсем разный.
06 апр 22 написано членом: miw.art
|
Jeny_lux ну да, тут она такая влажная получается, как маффин. Без масла будет сухо видимо. Но действительно можно попробовать кокосовое или гхи какое-нибудь и в меньшем количестве.
06 апр 22 написано членом: miw.art
|
AntonMorozenko в качестве разрыхлителя можно ч.л. соды с уксусом
06 апр 22 написано членом: miw.art
|
Манку на рисовую муку, а масло на масло кокосовое
06 апр 22 написано членом: Sendizzz
|
Я просто масла убираю из рецептов. Манку заменить на манку из твёрдых сортов пшеницы.
06 апр 22 написано членом: lia-osteo
|
Ооо, спасибо за идею!) морковка и апельсин вкусное сочетание 😌
Про замену масла на пюре тоже слышала в рецептах Саши Дамьяненко на ютубе)
06 апр 22 написано членом: Олень.ка
|
я лично пробовала один рецепт с заменой масла на яблочное пюре, всё получилось:https://somethingnutritiousblog.com/chocolate-chunk-banana-oatmeal-bars/#wpzoom-premium-recipe-card
там в тексте так и сказано, что возможна замена.
06 апр 22 написано членом: Тростиночка85
|
🙂🙂🙂Всем доброго времени суток!!!🙃🙃🙃 Приглашаем Вас в чат ЗОЖ!!! 🥑🥦💪 Добавляйся сначала в предбанник чата - нашу Армию Красоток 🤸♀️🏄♀️💐🥇, а затем, если решишься проходить службу, то к нам в основной уже (ЗОЖ)🥰🍆🥬. Только недавно стартовали. поэтому всё бесплатно!!! 😊 У нас круто и весело, а самое главное, профессионально! Сертифицированный нутрициолог Ксюша и пищевой технолог и шеф ресторана Надюша помогут Вам на Вашем пути к стройности! Идём к счастью вместе)) 🙂Начать меняться к лучшему никогда не поздно💪. Пиши нам на номера в вотсап +79912770636 (Ксюша) и +79993500647 (Надюша) и мы тебя добавим! Мы будем рады новобранцам!☺
06 апр 22 написано членом: kseniabernackaa49
|
06 апр 22 написано членом: SvetlanaKuts
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
