|
Предостережение! Варнинг бля!
Так получилось что большую половину дня ездил и не было возможности поесть, хотя всё возил с собой. Вот оно, родное, лежит близко, а взять далеко. Вилки не было)) Да и скакал я по транспортам и пешком, в общем не мог.
В итоге, съел за час дневной рацион, а это много (посмотрите). За 3 часа до тренировки. Плюс за 10 минут до съел 100 гр сушёных яблок, а это ппц какая куча.
Как следствие:Тренировку не вытянул. 4 упр из 6ти. Спина. Тяжко. Чуть не проблевался, простите мой французский. Словил пятнышки перед глазами и дикую отдышку. 20 минут просто лежал, не мог в себя придти.
НЕ ЕШЬТЕ МНОГО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ! ОБЯЗАТЕЛЬНО ДРОБИТЕ РАЦИОН!!!
Что надо было сделать в этом случае? Я чота как то даже понять не могу. Варианты есть на ходу отметаются.
Задача: Вечером тренировка, не ел весь день. До тренировки 3-4 часа. Что делать?
|
3404 ккал
|
Жир: 78,84г | Белк: 287,76г | Углев: 399,49г.
Завтрак: Doppel Herz Омега-3, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мёд, Льняное Масло, Эмменталь, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Ужин: Мёд, Банан, Сушеные Яблоки, Творог (Полностью Обезжиренный). Перекус/Другое: SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN SAN Bcaa Pro Realoded, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), SAN SAN 100% Casein Fusion 4.4. подробнее ...
|
|
2985 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 7 часа, Спать - 7 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Юниэнзим) Отличный комбинированный препарат. Без свиных энзимов, онли растительные.
12 ноя 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
в таких ситуациях ем бананы, запивая кефиром. Иначе очень хочу в обморок. организм привык к равномерному поступлению пищи. Ты шейкер с собой носишь?
12 ноя 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
С собой нет, зачем?! Я же дома занимаюсь и соответственно фсю фигню дома пью из шейкера. Хотя на РБ наверное счас буду брать бцаашки пить.
12 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
вот на такой ахтунг и нужен шейкер)) с порцией прота внутри. чтоб в магаз за молоком заскочить и перекусить у входа в метро))) всего не предусмотришь, конечно.
13 ноя 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Да не, не в том дело. У меня было время поесть нормально. Я просто впихал невпихуемое: дневной рацион за один присест. Переклинило, думал не смогу выдержать тренировку тяжёлую. А оказалось сделал ещё хуже.
13 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
За наводку про юниэнзимы спасибо, Саша. Надо прикупить чтобы было.
13 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Юниэнзим - название препарата, цена в пределах сотки, если не ошибаюсь. На здоровье) Раз время поесть было... А-тата))) Сам себя наказал))
13 ноя 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Все проблемы от большого ума))) Перемудрил называется)
13 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
В школе на математике двоек не выхватывал за простейшие уравнения?)))) тебе там намудрить можно на новую теорему)))
13 ноя 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Не выхватывал, но "Олег! Не тупи! Это не уравнение квазистабильного гравитационного поля в горизонте событий свермассивной чёрной дыры! Это простой многочлен!" слышать приходилось)))
13 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Гыыы)))) квазичленнное уравнение))))
13 ноя 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
панкреатин 2 розовых тобледки в помощь. самый дешевый фермент.
13 ноя 14 написано членом: Egor1978
|
Панкреатин есть. Пью его при отравлениях. В основном алкогольных))
13 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
мне еще помогает лимон, ну, или лимонная кислота натуральная. лучше конечно лимон кусочками. кому как, конечно.
13 ноя 14 написано членом: Egor1978
|
кислотность желудка у меня повышенная. типа, как, кровь у "чужого". :) а с лимоном пища в 3 раза быстрее переваривается.
13 ноя 14 написано членом: Egor1978
|
А лимон разве ещё больше не повысит кислотность?!
13 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
повысит. но если время поджимает...
13 ноя 14 написано членом: Egor1978
|
13 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
У меня у самого кислотность повышена по всей видимости.
13 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
да, ферменты лучше. безопаснее для желудка.
13 ноя 14 написано членом: Egor1978
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
