Молодец! Я побаиваюсь креатина. После ролика Бориса Цацулина на эту тему на ютуютубе.
03 ноя 14 написано членом: Плюс 0
|
Про креатин дахуя что говорят. Но проанализировал туеву хучу инфы сделал вывод что положительного всё таки больше.
03 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
а я даже не меряю все эти объемы и не считаю нифига. лишь бы нравилось самому.
а креатин не надо бояться - в таком случае, и говядину бойтесь (это натуральный источник креатина). креатин в порошке - искусственная кислоты, ничем не отличающаяся от натуральной. я к сожалению, говядину не люблю, поэтому приходилось кушать каждый день в порошке. ну а по поводу роликов по инету или телику я думаю сами догадаетесь, что я скажу. тем более, этого Цацулина..
03 ноя 14 написано членом: hazardous mind
|
Мне кажется у него много полезного. Особенно выпуски про отеки понравились.
03 ноя 14 написано членом: Плюс 0
|
Ты не меряешь потому то у тебя уже всё выросло (видел на фотках). По всей видимости ты достиг планки генетической. Дальше только звёзды. А я вот нет. Судя по отцу, мне ещё расти и расти. Банка до 40-42 точно должна догнаться. А меряю, потому что жира набрать больше чем надо элементарно. Про креатин промолчу. Я и говядину ем и креатин и всё у меня хорошо)))
03 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Тоже покреатинить, что ли... За почки боюсь.
03 ноя 14 написано членом: Плюс 0
|
Бля) Да не оказывает креатин никакого воздействия на почки. Немного бОльшая нагрузка из-за повышенного потребления воды и всё! Но тебе то зачем? Мышц много хочешь?)))
03 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
ну не все конечно выросло, может еще что-то вырастет.. но скорей всего, если вырастет бОльше - будет уже для меня не гармонично. а обратно убирать мышцу, питаясь яблоком как Бейл, мне чота не охота
03 ноя 14 написано членом: hazardous mind
|
Бейл в "Машинисте" конечно фееричен))) Я бы не смог))) Дошел до 76 во время похудения и тихо ахуел - это не моё))) А ты... ты просто трусишь) Более чем уверен что на массе когда ты сидел, боялся за каждую калорию... Умом понимал что жрать надо больше, но не мог...Страх зажиреть пересилил)
03 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Хочу! даже не так. ОЧЕНЬ ХОЧУ много мышц. Но без фармы. Сколько позволит питание, генотип, пол и возраст.
03 ноя 14 написано членом: Плюс 0
|
у него там не только яблоко было )) Еще банка тунца! )))
03 ноя 14 написано членом: Плюс 0
|
Креатин - не фарма. Так же как и протеин. Оно (креатин и прот) не вмешивается в структуру клеток и не переделывает метаболизм. Это лишь добавки. БАДы, если так проще. Анаболические стероиды - это вот да. Это чистая фарма. Это пиздец това'гищи.
03 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Я знаю. Под фармой имею в виду ГР, тестостерон и т.п. в виде принимаемого извне
03 ноя 14 написано членом: Плюс 0
|
Ну а что тогда мозг полоскаешь? Жри креатин и протеин и будь счастлива))) В чом проблема? Как же вы, девушки, любите всё усложнять... пиздец просто))
03 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
креатин, в отличие от глютамина, протеина, бца и т.п. почему-то пьют курсами. Это не спроста, т.е. настораживает. Мясо-яйца-молок-творог курсами не ограничивают, ешь сколько хочется. А креатин - по схеме.
03 ноя 14 написано членом: Плюс 0
|
сомневаюсь что сидя на массе можно испытывать трусость. в моем случае я жрал будь здоров, причем прибавки жира почти не было. проблема в том, что весь этот дикий калораж уходил в песок, мышц я набрал немного. так что я не боялся за каждую калорию, наоборот, каждую калорию, предполагаемую к поеданию, я удваивал и утраивал. просто со мной дикий калораж не работает. со мной работает вся база в один день и дикий жор в течение 3 дней после. все остальные методы уходят в песок
03 ноя 14 написано членом: hazardous mind
|
креатин пьют загрузкой (что кстати бред) лишь потому, что если его уровень не поддерживать, он выйдет вместе с мочой. объяснений, почему надо прием принимать, я нигде не нашел. как и тренер, который говорил, что все это мутота и две недели на перерыв лишь потренные деньги и время, поскольку нужно загружаться снова
03 ноя 14 написано членом: hazardous mind
|
UD 2.0 попробуй. Без обид, но просто я не знаю как у людей твоей комплекции всё происходит. У тебя наверное каждый грамм виден лишний))) Я то больше на 20 кг - мне пофиг на массе))
03 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Загрузка (по 25-30 гр в день в течении недели) тоже считаю неоправданной. Проходил 2 раза - заметного улучшения нет. О чём и пишут и говорят везде. Разница толи 11, толи 13 %.... Посидел на креатине 1,5 месяца. Нормально. Счас слился. Пару недель отдыха (от креатина). Посмотрим что и как. Но он работает - реально.
03 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Плюс 0, это нагрузка для организма. Всё просто. Это как доза адреналина - нельзя слишком часто употреблять. Всплеск, бум, красота ... но не на постоянной основе. Надеюсь знаешь механизмы АТФ и прочее... Выводы сделать не сложно.
03 ноя 14 написано членом: Coupe de Grace
|
