|
Начала второй курс креатина.
А еще одна хорошая девочка подсказала, что планку лучше делать не на время, раз уж можешь стоять несколько минут, а усложнять. Поэтому сегодня я делала планку с одной поднятой ногой, получилось по 55 сек каждая. Мне, как психу, которому трудно торчать долго не шевелясь, это очень понравилось )) В зале смотрят косо, такое никто не делает.
|
2338 ккал
|
Жир: 90,67г | Белк: 128,41г | Углев: 251,29г.
Завтрак: Банан, Домик в деревне Творог 0%, Брест Литовск Сметана 20%. Обед: Тушеные Овощи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Ужин: Макдоналдс Сырный Соус, Макдоналдс Картофель по-Деревенски, Бургер Кинг Стейкхаус, Бургер Кинг Латте. Перекус/Другое: Инмарко Cornetto ENIGMA Малина, Хурма, Хурма. подробнее ...
|
|
2354 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Крутяк! А в зале, действительно, можно привлечь мноооого ненужного внимания, если делать что-то из ряда вон) Пока наслаждаюсь преимуществами домашнего тренинга)))
24 окт 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Планки есть в движении. Поищи в инете. Очень крутые. Например Plank Twists. http:// www.youtube.com/ watch?v= agOUzGXyHxI
25 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Куп, а это ж уже не совсем то, а? Уже как-то не статика.
25 окт 14 написано членом: Autumn Pearl
|
Это не статика. Но сама же говоришь надо усложнять. А это уже планка плюс кручение. Косые ещё больше прорабатываются. Да и вообще супер упражнение.
25 окт 14 написано членом: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Autumn Pearl-Изменение Веса
|
