|
Хорошо быть взрослым! На прошлой тренировке про РБ тренер сказал что на следущей будем тренировать тактику ухода от "борца". Ну то есть, тебя пытаются схватить/повалить, а ты уходишь и переводишь стычку в ударную. Плюс, если не получается уход от "борца" (всякое бывает)- вторая половина тренировки в партере, как действовать там, борцовская техника. Народ разный, от 25 до 50 лет. "Не, давайте лучше ударную отрабатывать!" Тренер: "Хм.. Ну вообще то да. На улице врядли придётся в грязи валяться, да и тем более обычно против одного не получается выступать, их, как правило, несколько. Пока борешься с одним в партере, другой тебя дрыном по спине и башке ебашит. Да, давайте на ударной сосредоточимся. Борцовская успеет ещё". Хорошо быть взрослым - сами выбираем что изучать)))
|
3873 ккал
|
Жир: 71,71г | Белк: 247,76г | Углев: 564,50г.
Завтрак: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Doppel Herz Омега-3, Куриные Грудки (Жареные). Обед: Mixbar Изюм, Груши, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Меридиан Креветки в Рассоле, Мистраль Гречка, Банан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Ужин: Запеченная или Жареная Треска, Банан, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Нестле Пломбир 48 Копеек. подробнее ...
|
|
3483 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 1 час и 30 минуты, Стоять - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
