|
жиреем...
|
50,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1807 ккал
|
Жир: 67,14г | Белк: 91,78г | Углев: 221,63г.
Завтрак: Кофе (Растворимое), Дикси Хлопья Овсяные Геркулес, Dr Dias Отруби "Сибирские", D'arbo Мед Акации. Обед: Кофе (Растворимое), Мёд Акациевый, Филе Судака Жареное с Луком и Сыром, Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Ужин: Арбуз. Перекус/Другое: Грецкие Орехи, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Дикси Яблоко, Valio Сыр Ольтермани 9%, Good Food Миндаль Сушеный. подробнее ...
|
|
1918 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
 Комментария
Не жиреем, а "на массе"))))
09 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
09 сен 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
09 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Точно! Это всё яблочки! и вода - само собой!))))))))
09 сен 14 написано членом: BlackMargo
|
Конечно, вода! Тебе попросту не с чего жиреть)
09 сен 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko в близлежащих супермаркетах днём с огнём не сыщешь нормальных продуктов пожрать в обед. блин! если мясо то на нём 2 см майонеза с луком и сыром. ну ладно сыр, но майонез в таких кол-вах...
10 сен 14 написано членом: BlackMargo
|
Крабовые палочки, морские гады в рассоле, слабосолёная красная рыба, копчёные куриные грудки, рыбные консервы, овощи, хлебцы, сыр опять же. Если подумать можно неплохой обед соорудить.
10 сен 14 написано членом: Coupe de Grace
|
BlackMargo Coupe de Grace огласил список) ветчину куриную ещё или с собой брать готовое, но это уже совсем ЗОЖно) бывает, слопаю рыбную консерву. Потом прикину, что там соли столько, сколько я за неделю ем. И отекаю от одной мысли. Хотя... арбузное безумие на ночь - и всё пройдёт))
10 сен 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Записала! Всё записала)))
12 сен 14 написано членом: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BlackMargo-Изменение Веса
|
