elina-12.00.09- Журнал, 30 ноя 21

Первая тренировка после перерыва (пресс за 3 недели сдулся, ну, ничего, нагоню).

Уффф, я думала, меня ждёт что-то лайтовое для начала, а тренер такой: ну ты ж отдохнула, давай теперь вжаривай!💪😁 пришлось вжаривать)

А буквально через час после тренировки меня ждали романсы в исполнении Ивана Ожогина и оркестра народных инструментов🎶🎵.

И как бы ни был прекрасен Иван, а он-таки был, идти на романсы после 8 бессонных ночей и ударной тренировки это так себе затея😴😂 Передайте ему там, питерцы, чтоб он в следующий раз с чем-нибудь повеселее приезжал, что ли.

И снова по теме физры: тренер говорит, давай 3 раза в неделю ходи, двух уже мало. Я в таком случае решила заикнуться о наборе, если уж по-серьезному ходить и карате ради этого бросать. В общем, он одобрил😃 правда, с женщинами на набор он не работал раньше, только с парнями, но от этого должно быть только интереснее)

Так что через некоторое время вхождения в колею, я возможно попробую свой первый в жизни осознанный профицит🙏

---

1685 ккал

Жир: 45,64г | Белк: 111,51г | Углев: 214,01г.   Завтрак: Магнит Банан, Сто Пудов Рисовая Мука, Яйцо, Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Селяночка Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Топлёное 4%. Обед: Помидоры, Насыпной пирог, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный, Индилайт Грудка Индейки. Ужин: Творог 5%, Магнит Хурма, Магнит Банан, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна, Данон Творог Мягкий 5%. подробнее ...