|
Купила сегодня сантиметр, наконец-то. Вот высчитала процент жира по размеру талии, бедер и таза. Насколько правильно замеряла - хз, всё как-то неоднозначно, ну да ладно.
Результаты такие:
Ваш процент жира: 25.3 %
Ваша сухая мышечная масса: 37.3 кг
Прокомментируйте, пожалуйста, знатоки )
Параметры:
щиколотка = 24 см
запястье в самом узком месте = 15,5 см
запястье по косточке = 16 см
талия = 66 см
бедра = 87 см
шея = 33 см
грудь = 85 см (это с сиськами)
калькулятор, что по шее, сказал процент жира 20,8%
ещё один:
процент жира = 21,3%
38,9 кг - масса тела без жира
В общем, считаем, что норм.
|
1423 ккал
|
Жир: 47,14г | Белк: 106,58г | Углев: 139,80г.
Завтрак: Кофе (Растворимое), Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, D'arbo Мед Акации. Обед: Кофе (Растворимое), Индолина Филе Грудки Индейки, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе. Ужин: Вкуснотеево Творог 9%. Перекус/Другое: Дикси Яблоки Джонаголд, D'arbo Мед Акации, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. подробнее ...
|
|
1448 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Сидеть - 3 часа, Отдыхать - 7 часа и 15 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Ну нормально) Женственно)
31 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace хм... спасибо конечно, но что-то настораживает меня твой ответ)))) знаешь какая я мнительная! ууу))))
31 авг 14 написано членом: BlackMargo
|
Да не) Без подтекстов говорю) 25% это хорошо. Будешь качать дальше - передёшь в разряд спортивного телосложения. Уже выраженного спортивного. 20% - уже можно в бикини учавствовать)
31 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace ок! )))
завтра тренировочка, няяяя ))) соскучилась)
31 авг 14 написано членом: BlackMargo
|
интересно) а как вычисляла процент? надо тоже попробовать посчитать
01 сен 14 написано членом: Iricccka
|
Iricccka по трём разным калькуляторам, что нарыла в инете.
Первый попросил обхват талии, бедер и таза. Кстати талия утром уменьшилаьс на 1 см)))) плотнопожрамши я была)))
второй калькулятор запросил шею
третий и то и другое и третье)
результаты у всех разные и к каждому калькулятору на странице, как правило, таблица "нормы жира" идёт.
на четвертом сайте вообще выдало 7,9% - но там совсем какой-то другой расчёт, похоже.
вот как-то так.
наверное, самое правильное - это калипером, ещё говорят ультразвуком можно - но это уже надо на диагностику идти.
01 сен 14 написано членом: BlackMargo
|
мда)) ладно вечером займусь.. пока на глазок вижу что жира дофига))
01 сен 14 написано членом: Iricccka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BlackMargo-Изменение Веса
|
