|
Я нашел свои калории и БЖУ.
|
79,7 кг
Потеряно до сих пор: 8,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2046 ккал
|
Жир: 46,06г | Белк: 206,37г | Углев: 208,87г.
Завтрак: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Обед: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Мираторг Сердце Свиное. Ужин: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Перекус/Другое: Дикси Миндаль Жареный. подробнее ...
|
|
3035 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа, Стоять - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Я же говорил - пишите ссылки через пробелы.
21 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
BlackMargo сорри, поторопилась, снова http://fitseven.ru/mify-fitnessa/poschemu-jir-polezen
21 авг 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
да что такое? конралцэ-контралвэ, а в итоге многоточия! таак, щас я ему) http://fitseven.ru/mify-fitnessa/poschemu-jir-polezen вот так!
21 авг 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
и ничего....в общем, раздел "всё о похудении", там одна из первых статей про жиры как раз.
21 авг 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Coupe de Grace не представляю, как столько клетчатки наесть... отруби везде сыпать, разве что.
21 авг 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko, да сколько можно говорить!? Разделяйте ссылки пробелами. Так они проходят. А потом, кому надо, скопирует, вставит, пробелы уберёт и перейдёт на страницу.
21 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
А клетчатку можно посмотерть в "кратко о пользователе" Зайди туда и поставь галочку напротив "клетчатка". И в таблице появится столбик дополнительный. Да будет клетчатка!))
21 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace ща попробую. http://fitseven.ru/ kak-pohudet/ pravilnoe-pitanie/
21 авг 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Ну, бл*, что я говорил?!)))))
21 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
Сработало! не доходило, куда прбелы ставить))) спасибо! столбик с клетчаткой у меня есть, граммов 10-20 в день максимум набираю. или того меньше.
21 авг 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Не за что) Учись пока я жив))) А больше клетчатки и не надо. 25 - норма. 30-32 - для худеющих.
22 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
и да пребудет в ссылке пробел!)))
22 авг 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
Я надеюсь фатсикрет правильно клетчатку считает... *пошла добавлять столбик*
22 авг 14 написано членом: BlackMargo
|
Блин!!! Не считает оно клетчатку!!! у меня вчера 1,5, сегодня 4,6. это что вообще?!?! а отруби... а геркулес, а помидор...
22 авг 14 написано членом: BlackMargo
|
BlackMargo не введены в продуктах значения... надо повбивать, но всем пофиг, видимо)) помидор он считает, елси выбрать "красные помидоры"
22 авг 14 написано членом: Sasha_Semenko
|
23 авг 14 написано членом: BlackMargo
|
Да во многих продуктах много чего не введено. Особенно сахар из углеводов.
23 авг 14 написано членом: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Coupe de Grace-Изменение Веса
|
