Coupe de Grace- Журнал, 18 авг 14

Параметры Пользователя Coupe de Grace | < Предыдущая Запись |Следующий >

По традиции. 02.08 - 18.08.

18.06 - 18.08.

Живот не втягивал))) По бокам пока жирок, но очень похож на косые мышцы)))

И бонус. Бастинда)

Просмотреть Диетический Календарь, 18 августа 2014:

2045 ккал

Жир: 61,55г | Белк: 180,11г | Углев: 212,41г. Завтрак: Гречка Отварная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Doppel Herz Омега-3. Обед: Арбуз, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Зеленый Перец, Помидоры, Говядина Лопатка. Ужин: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленый Перец, Куриная Грудка, Индолина Азу из Мяса Индеек. подробнее ...

2985 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Стоять - 2 часа, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты. подробнее ...

8 Сторонников Поддержка

Комментария

иванычы, а что у меня с питанием?! Я вылез сейчас с БУЧа. Перешел на сбалансированное БЖУ 40/20/40. Вес немного попёр из-за углеводов, но сейчас подключу бОльшие веса на тренировках. Буду на массу работать, увеличивая килораж.

20 авг 14 написано членом: Coupe de Grace

Coupe De Grace, да пошутил я.. ))))

20 авг 14 написано членом: иванычы

Шутник блин)))

20 авг 14 написано членом: Coupe de Grace

<<Предыдущая


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Coupe de Grace-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Coupe de Grace- Журнал, 18 авг 14

Оставить свой Комментарий

Coupe de Grace-Изменение Веса