|
Что то я совсем исхудала 😅. 81-62-93. Бедро 52. Посмотрела год назад в это время было 82-63-91. Бедро 50.
|
2402 ккал
|
Жир: 97,85г | Белк: 152,50г | Углев: 226,44г.
Завтрак: Real Will Миндальная Паста с Мёдом , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кунжутное Масло, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Рис Отварной. Обед: Брест Литовск Сметана 20%, Пятерочка Груша Конференция, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Куриное Филе на Гриле. Ужин: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Груша Конференс, Вареное Яйцо, Кунжутное Масло, Макфа Спагетти Отварные. Перекус/Другое: Фисташки, Фисташки, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 27
 Комментария
Какая же вы красивач, стремлюсь к вашей фигуре, рельеф на животике прекрасен!
25 авг 21 написано членом: vikalove306
|
vikalove306, спасибо ! 🥰 я отдельно на пресс упражнения не делаю 🤗
25 авг 21 написано членом: k1evyinik
|
25 авг 21 написано членом: alisa oxy
|
ты вроде не на дефиците))))визуал отличный👍
26 авг 21 написано членом: Анчоус12
|
26 авг 21 написано членом: k1evyinik
|
Аня, ну вот вместо профицита получился какой то дефицит 😅🙈🤪 на высоких калориях. Короче все слилось да и все. Хочу попробовать теперь месяц уйти в набор , но на высоких углеводах. А дальше продолжить его с бжу , которое определю по результатам. 🙌.
26 авг 21 написано членом: k1evyinik
|
Выглядите очень шикарно!!!👍😉🌹
26 авг 21 написано членом: 3volk
|
... и бурчит и бурчит... :) Отличная форма! Теперь - экспериментируй ... Увеличивать калораж + "поиграть" с тренировками. :)
26 авг 21 написано членом: YuryP65
|
k1evyinik ну попробовать стоит)))
26 авг 21 написано членом: Анчоус12
|
26 авг 21 написано членом: k1evyinik
|
Инеса,так у меня без тренировок даже. Я жила на уровне амёба. Конечно это слив и по этой части тоже. Просто я специально ела много, чтобы не терять. Да что! Я тут ведро попкорна с ребенком захомячила .. и арбузы на ночь и рис и макароны... А вес и объемы растаяли все равно. Вот тебе и приболела ☹️
26 авг 21 написано членом: k1evyinik
|
Юрий, да буду экспериментировать. Но ещё хочу сдать на антитела на ковид. Кто знает после болезни через сколько можно идти??? У меня большие подозрения , что япереболела в лёгкой форме, НО иммунитет сильно просел!!! Я тут чего только не нахватала за последние три недели (((( и вчера выпады делала с 4кг гантелями, чуть не сдохла.. даже боюсь представить свой рабочий вес в 10 кг 😖 может и вес из за ковида ушел ((((
26 авг 21 написано членом: k1evyinik
|
k1evyinik через 4 недели)))))но я думаю это не он))))сдай посмотришь...восстановление долгое после него, но иммунитет у меня например вообще не пострадал..не болею.. больше гормоны
26 авг 21 написано членом: Анчоус12
|
K1evyinik ... Катя, очень разумная мысль - про анализы! (мне жаль, что так "откатило". Не геройствуй!)
26 авг 21 написано членом: YuryP65
|
А я читаю Аня тут переодически посты , о чем люди пишут как чувствуют после ковида . И многое нашла у себя. До этого не задумывалась!
26 авг 21 написано членом: k1evyinik
|
Плюс у меня пол цеха переболели в конце июня - начале июля. Так что все шансы так сказать заразиться на работе были! Но конечно , точно можно сказать только после анализов. Мы болели всей семьёй 😬. Я имею ввиду всякими простудами и так далее.
26 авг 21 написано членом: k1evyinik
|
k1evyinik с л после него долго нет ..тут спорить не буду..сдай и не думай
26 авг 21 написано членом: Анчоус12
|
Пойду на следующей неделе. Чтобы точно месяц прошел
26 авг 21 написано членом: k1evyinik
|
k1evyinik сдай и не думай..он -одни меры... не он-думать нужно..
26 авг 21 написано членом: Анчоус12
|
Ну ты же болела. Чего ты хочешь. Организм истощен, гликогена в мышцах нет. Это не значит что они пропали или сгорели. Они просто пустые. Сейчас войдешь в режим. Ну и можно рефид сделать. Быстрее наполниться.
26 авг 21 написано членом: svetlanarazina90
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
