3volk- Журнал, 15 июл 21

Если инсулин высокий - липолиз/расщепление жиров/похудение НЕВОЗМОЖНО. Ведь инсулин строил эту жировую ткань и не даст ее разрушить☝🏻 А вот будет ли инсулин высокий, разовьётся ли у вас инсулинорезистентность (ИР) - зависит во многом от вас! Как развивается ИР: 📍Вы поели (а особенно простых углеводов), в кровь поступила глюкоза, уровень сахара повысился, а повышенный уровень сахара для организма опасен. 📍Поступает сигнал на выработку инсулина, который понижает уровень сахара, доставляя глюкозу в клетки. Клетки, в свою очередь, перерабатывают глюкозу в энергию. 📍Избытки глюкозы (то, что не нужно сию минуту) резервируются в виде гликогена. Сверхизбытки откладываются про запас в жировые отложения при помощи все того же инсулина! ❗️Если это происходит постоянно, то со временем клетки теряют чувствительность к инсулину, они как-будто перестают его видеть. ❗️ Так как клетки инсулин «не увидели» и глюкозу не получили, а им нужна энергия, организм начинает требовать от вас сахар (при этом вам дико хочется сладкого или мучного), а от поджелудочной железны более высокую выработку инсулина, чтобы «достучаться» до клеток! 😱Это замкнутый круг: вы становитесь устойчивыми к инсулину 👉🏻ваша поджелудочная железа вырабатывает его еще больше👉🏻 вы испытываете голод 👉🏻 едите быстрые углеводы и не только! Так развивается углеводная зависимость, или «толерантность к глюкозе», или инсулинорезистентность, что может привести с сахарному диабету 2типа (СД2) Что способствует развитию ИР 😬 избыток углеводов 😬отсутсвие активности 😬частые приёмы пищи 😬 стресс и отсутствие полноценного восстановления (сна) 

Очень круто 👍🏻 и все по существу, без кето-патетики 😘. 

Спасибо за пост) в целом, как я поняла из многих источников - инсулинорезистентность - это следствие как раз неправильного питания и ожирения, а не наоборот. То есть, избыточный вес и много жировой ткани как раз и вызывают диабет. А многие думают, что ожирение - это следствие. По факту, нужно нормализовать питание. Хотя бы классическое трехразовое без перекусов и балансом бжу 

zophik20 именно так. Сначала наедают проблему, потом ею оправдываются 😔. Ну и многие утреждают что поправились от гормонов. Хотя гормональное ожирение видно сразу. 

Ой я обожаю углеводы быстрые, у меня просто зависимость 😏😏 делаю частые перекусы , например яблоко , через пол часа один хлебец, через час кофе с конфеткой ,, и вот так вес день 😭😭 

Вот из-за этого я пришла в кето 👍ИР мне сняли диагноз уже 😎😊 

Много хорошей информации🌺 В моём случае не о чем переживать. У меня диабет 1 типа:D Я сладкое люблю раз в месяц. Приходится углеводы быстрые есть на низкий сахар фуууу:( По крайней мере, на низкий сахар я могу и фруктов наесться 😍  

Парочку болезней с картинки я у себя обнаружила. Надеюсь, что низкие углеводы поправят дело. К тому же, врач рекомендовал поменьше углеводов 😀 

Я бы уточнила, что ИР развивается от избытка быстрых углеводов, а не от всех углеводов. Чтобы развилась ИР нужно жрать сладости тоннами просто.  

От избытка любых углеводов - быстрых ли, медленных. При расщеплении какая разница? Угли -энергия. Съедается много, тратится мало. Ну и стресс огромную роль играет 

Частые приемы - это если они углеводистые и с избытком сахаров (любых). Если питание настроено, то частые приемы пищи как раз и помогут снизить уровень глюкозы крови. 

Лен, это какие то совсем олдскульные врачи 😣. Наши девчонки эндокринологи, которые летают по всему миру на обучение, слеты, симпозиумы, конференции активно пропагандируют нечастые приемы пищи. НО!!! Есть масса исключений, диабетики, спортсмены, и т.д 

frugurtessa👇👍😉🌹 

Пока мы находимся в дефиците нам это не грозит🤷. У Павла Баранова есть статья про инсулин, поймёт ребёнок. Главный посыл, инсулина и уж тем более углеводов не стоит боятся и есть мы можем как нам удобно, часто, редко итд.. 

lenof-ff, разница как раз в скорости расщепления. Стакан сока усваивается за считанные минуты, тарелка гречки - несколько часов. Утрирую, конечно.