qerdyk- Журнал, 15 июл 21

Параметры Пользователя qerdyk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2021

59,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 3,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 июля 2021:

1599 ккал

Жир: 59,37г | Белк: 132,72г | Углев: 133,87г. Завтрак: Сыр Пармезан (Твердый), ВкусВилл Сыр Сулугуни, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки. Обед: Запеченный или Жареный Тунец, Киви, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Ужин: Кофе с Молоком, ВкусВилл Заварные Шарики с Творожным Кремом, Запеченный или Жареный Тунец. Перекус/Другое: Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Яблоко Сезонное . подробнее ...

1756 ккал

Упражнение: кардио - 1 час, айкидо - 2 часа, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

qerdyk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

qerdyk- Журнал, 15 июл 21

Оставить свой Комментарий

qerdyk-Изменение Веса