|
Подсыхаю помаленьку. Хотя вес стоит. Но я доверяю только зеркалу 😌☺️.
|
1774 ккал
|
Жир: 101,75г | Белк: 137,38г | Углев: 78,70г.
Завтрак: Яйцо Всмятку, Салат Айсберг, Семга на Гриле. Обед: Огурец (без Кожуры), Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Гречка Отварная. Ужин: Кунжутное Масло, Брокколи, Говядина Постная. Перекус/Другое: Syntrax Изолят Сывороточного Протеина, Семушка Макадамия, Alpro Barista for Professionals Soya. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 30
 Комментария
19 май 21 написано членом: 3volk
|
Правду молвить, молодица
Уж и впрямь была царица:
Высока, стройна, бела,
И умом и всем взяла;
Но зато горда, глумлива,
Своенравна и ревнива.
Ей в приданое дано
Было зеркальце одно;
Свойство зеркальце имело:
Говорить оно умело.
С ним одним она была
Добродушна, весела,
С ним приветливо шутила
И красуясь говорила:
"Свет мой, зеркальце! скажи,
Да всю правду доложи:
Я ль на свете всех милее,
Всех подсушенней, стройнее?"
И ей зеркальце в ответ:
"Ты, конечно, спору нет;
Ты, царица, всех милее,
Всех подсушенней, стройнее".
И царица хохотать,
Плечи сразу напрягать,
И подмигивать глазами,
Хвастаться супер местами,
И вертеться подбочась,
Гордо в зеркальце глядясь. :))
19 май 21 написано членом: Digitalizator Progressive
|
19 май 21 написано членом: k1evyinik
|
19 май 21 написано членом: k1evyinik
|
19 май 21 написано членом: Irba9
|
У нас в зале зеркало обманывает🥺😂 надо дома только смотреть👍
19 май 21 написано членом: Marat2707
|
Marat2707, на самом деле тренер на глаз оценил . А я сама все зеркала в расчет беру. У меня дома много 😁
19 май 21 написано членом: k1evyinik
|
19 май 21 написано членом: k1evyinik
|
Понимали бы это те, у кого плато при тренировках😂, что вес не показатель
20 май 21 написано членом: onha1
|
самое главное белок не опускать, а наоборот чуть добавить и все будет норм, правильно надо больше зеркалу доверять чем весам
20 май 21 написано членом: Amir_Ali
|
Дельта здесь шикарно получилась👍
20 май 21 написано членом: storyowner
|
💪👌 Еатя, на каком кбжу сейчас дефицитите?
20 май 21 написано членом: Лена Колес
|
20 май 21 написано членом: k1evyinik
|
Amir_Ali, не вижу смысла делать белок больше 2,5гр/кг. ☺️
20 май 21 написано членом: k1evyinik
|
Да, Саш, верх красиво прорисовывается сейчас. Хорошо, что я пошла на дефицит. Мне очень нравится.
20 май 21 написано членом: k1evyinik
|
Лена, последнюю неделю примерно Б 135 Ж 105 У 85
20 май 21 написано членом: k1evyinik
|
20 май 21 написано членом: k1evyinik
|
вы сушитесь чисто снижением каллорий за счёт уменьшения пропорции углей или все БЖУ снизили?
20 май 21 написано членом: Tatka-Star
|
20 май 21 написано членом: Alexpower_coach
|
20 май 21 написано членом: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
